春捂养生法，专家详解！

每到春季，天气变得渐渐暖和，温度升高，许多人为了抵抗寒冷，在冬季大量穿衣，到春季往往出现了寒热错杂的情况。这就是众所周知的“春捂”，它是目前比较流行的一种养生方法，得到了许多人的推崇和追捧。那么，春捂真的有那么神奇吗？它到底是什么养生方法？下面就让我们的健康养生专家详细解释一下。

1. 什么是“春捂”？

“春捂”是一种古老的养生方法。目的是为了帮助人体适应气候的变化，调节体内的阴阳平衡。最初被认为是给带病体弱的人使用，后来渐渐发展成为普遍流行的养生方法。诀窍就是在春季的一个月内，通过增加衣服、食物和养成良好的生活规律等方式加强保健。虽然“春捂”听起来像是“严寒逆袭”，实际上它却是一种促进身体健康的养生方法。

2. 春捂的好处

现在人们对生活有了更加严谨的要求，可能不少人对这种“春捂”方法心存疑虑。但是，实际上这种方法的确有其独到之处，不仅能够改善身体状况，而且还能够达到身体健康的目的。以下是春捂的几个好处：

（1）调整体质，增强免疫力

“春捂”能够促进人体血液循环，提高心肺功能，加速新陈代谢、调节神经系统和免疫系统的功能等。研究发现，春捂还可帮助缓解不少因季节气温变化而引起身体不适的症状，如嗓子疼、头痛、乏力等。

（2）预防疾病

经常“春捂”可以通过调整体内的能量，提高人体免疫力，从而对抗疾病。不仅如此，春捂还有较好的预防疾病的效果，如冠心病、心血管疾病、高血压、糖尿病等。

（3）排毒养颜

春捂还可以通过调整人体的内环境，促进体内毒素的解毒排出。因此，长期坚持春捂还可以使人的皮肤更加好看、健康。

3. 春捂的方法

以下就是春捂的具体方法：

（1）适度穿衣

我们在春季穿衣服的时候要注意适度，避免穿得太多，扑杀春天的初春温暖。要选择质地柔软的衣服，能透气、透湿、排汗的，这样可以避免皮肤瘙痒和其他过敏反应的发生。

（2）多喝水

在春季我们需要多饮水，如果实在难以接受，可以喝一些温水，并加入一些糖来吸引口感，或者喝一些温茶来达到补水的效果。

（3）适度运动

春季气温适宜，这是个锻炼身体的好时机。在运动前，可以先做五到十分钟的热身操，以避免受伤或者抽筋。当然，也要注意适度，过度运动会适得其反。

4. 春捂的注意事项

经常“春捂”可以达到提高人体免疫力的目的，但是我们有些地方需要注意：

（1）不要太多

“春捂”为了保持气温的稳定，我们往往会穿着加厚，这样会导致身体过分发热而引发伤害。我们有必要在生活中注意身体的耐受性，如果感到过分难受，可以适度调整。

（2）预防虚火

“春捂”虽然有益，但是如果过分捂得热，可能会对精神造成负面影响，容易引发耳鸣、失眠等问题。另外还有人容易对胃有些伤害，如果碰巧那天不消化，还会引发心浮气躁、失眠、健忘等症状，所以我们需要做好身体的调节，预防虚火的发生。

虽然春捂不是普遍适用的健康养生方法，但对于追求健康生活的人群来说，春捂是一种简单易行的养生方法。我们在春季生活中细心呵护身体，合理的饮食、锻炼、养成良好的生活习惯，有益于身体健康，也维持了我们的健康美容。在慢慢养病的同时，我们还得到了其他不少的物质和精神的满足。