音乐疗愈助养生，预防疾病从“乐”开始

音乐是人类文化的重要组成部分，不仅能增添生活情趣，还有着别样的功效，对於个人的心理、情感、健康等都具备一定的帮助作用。本篇文章，重点讲解音乐养生的益处及其治疗疾病的显著功效。

1.音乐养生，有助于保持身心健康

音乐又名“乐”，是美好、愉悦的体验，它能释放积攒的压力与焦虑，让人放松，而放松才能促进身心放松，保持内心平衡。其实，在古代的五行中，音乐属于木，木属于肝，因此，有时也叫“肝乐”，它的音律与五脏六腑息息相关。可以说要想身体健康，我们也需要有一个愉悦、愉快的心境在支持我们，而音乐就是这个陪伴和助力。众所周知，愉悦的心境可以激发免疫抗体的生产，循环系统得到改善，心境稳定的人通常心率和血压都会较为平稳。另外，音乐也能对孕妇、婴幼儿等特殊人群有着良好的影响，放松情绪，改善睡眠等，这都是音乐养生的表现。

2.音乐养生，预防疾病，让你健康更长远

近年来，学者和研究表明音乐对健康的影响也很大，特别是在预防疾病方面，其益处更为显著。比如，中老年人长期听音乐可以预防老年痴呆，又如轻微抑郁障碍的人听音乐会感到更加快乐，对心血管系统也有一定的好处。对于预防疾病，我们需要用到的是大量并且长时间的音乐，同时也需要知道什么类型的音乐才最适合自己。因此，细心而适度地聆听音乐，可对我们健康的预防工作贡献不小。

3.音乐治疗疾病，功效推崇世界

许多研究显示，音乐不仅可以预防疾病，还有治疗功能。比较出名的就是音乐治疗帕金森综合症，可以帮助患者减轻一些疼痛和症状。此外，音乐多发在右半脑，与记忆联想相关，研究者们很自然地联想到让音乐进行大规模的聆听类型。所以，想要音乐治疗在健康医疗领域有更广泛的应用，还有一定的难度，但是也吸引了越来越多的科学家投入到这个领域。在医疗领域应用广泛的音乐治疗法，主要是对辅助身体治疗，和辅助病人减轻伤痛，提高心情等。不仅如此，音乐也被用于睡眠障碍、抑郁症、癌症治疗甚至启迪自闭症患者从而得到了更好的治疗效果，这让音乐治疗再次得到了关注。

总的来说， 音乐有着多种好处，可以治疗、预防疾病及养生，这多亏了音乐帮助人类对内心的控制。但是真正健康养生，更要做到科学饮食的摄入和健康的生活习惯，这样才能健康长寿，活出全面身心的美好。