易于忽略的健康宝藏——洋葱

作为一种常见的调味品，洋葱的营养价值和医疗作用一直被人们所忽视。其实，洋葱除了给我们的菜肴带来味道，也可以带来很多好处。

1. 洋葱能够降低血压

洋葱中的硫化物能够促使血管扩张，增加血液的流通量。此外，洋葱中的植物化学物质还可以防止血小板凝结，从而起到降低血压的作用。

2. 洋葱可以防癌

洋葱中的一种化学物质，叫做二烯丙基硫化物，可以抑制癌细胞的生长，减少患癌的风险。此外，洋葱中的黄酮类化合物也能够起到抗癌的作用。

3. 洋葱能够减肥

洋葱含有丰富的纤维素，而这种物质可以帮助我们消化食物，减少食欲。此外，洋葱还是一种非常低热量的食材，每100克洋葱只有40卡路里左右。

4. 洋葱可以促进睡眠

洋葱富含的一种化合物，叫做前胡萝卜素，可以促进褪黑激素的合成，进而调节我们的睡眠。此外，洋葱还可以让我们的身体放松，更容易入睡。

5. 洋葱能够保护心脏

洋葱中的黄酮类化合物不仅可以防癌，还可以防止心脏病。这是因为这种化合物可以减少胆固醇的沉积，促进血管扩张，降低血压，从而预防冠心病等心脏疾病。

6. 洋葱可能能够预防感冒

洋葱中富含的一种物质，叫做向日葵素E，可以增强我们的免疫系统，从而提高我们的机体对抗病毒的能力。研究还发现，每天吃一些洋葱可以减少感冒的风险。

7. 洋葱对消化系统有益

洋葱中含有丰富的益生菌和纤维素，可以促进肠道健康，促进食物消化和营养吸收。此外，洋葱中的一种叫做肝素的物质，还可以预防胃溃疡等疾病。

8. 洋葱可以保护肝脏

洋葱中的硫化物可以促进肝脏的解毒作用，帮助我们排出体内的有害物质。此外，洋葱还可以防止脂肪在肝脏中的沉积，保护我们的肝脏健康。

虽然洋葱本身有一些特殊的口感和气味，但是，把洋葱加入到我们的饮食中，其实并不难。而且，每天吃一些洋葱，不仅可以为我们的味蕾带来一些新的刺激，还可以为我们的健康带来很多好处。所以，不要忘记洋葱这个健康的宝藏哦！