常食6种紫色蔬果 让女人永葆青春

很多女性为了保持年轻美丽，会用大量的化妆品和美容产品。但是，其实最好的方法是从内而外地养生保健。而常吃6种紫色蔬果则被认为是女人保持青春的神器之一。

1. 紫甘蓝

紫甘蓝含有大量的维生素C和维生素K，这些对身体都有很好的作用。特别是维生素C，它可以让肌肤变得更加细腻，同时还能帮助胶原蛋白的产生，让肌肤更有弹性。

2. 紫薯

紫薯含有丰富的花青素，是一种非常有抗氧化功效的植物色素。紫薯中的花青素可以抑制黑色素的生成，有助于淡化肌肤色斑。

3. 紫胡萝卜

紫胡萝卜也是一种含有花青素的蔬菜。在紫胡萝卜中，花青素和胡萝卜素都具有抗氧化的作用，能够有效地清除自由基，让肌肤更加有光泽。

4. 紫菜

紫菜中含有大量的蛋白质和微量元素，尤其是钙的含量非常高。钙是一种非常重要的营养物质，可以让肌肤更健康、更光滑。

5. 紫苏

紫苏是一种特别适合女性食用的草本植物，它含有丰富的多种维生素、矿物质和抗氧化物质。长期食用紫苏能够改善皮肤状态，让肌肤变得更加细致。

6. 紫茄子

紫茄子不仅美味，还富含维生素、纤维素和矿物质，能够保护肝脏、降低胆固醇。同时，紫茄子还能够提高肌肤弹性，让肌肤更年轻。

女性想要保持青春美丽，除了人为的保养措施，其实还有很多健康的养生方式。常吃6种紫色蔬果不仅能够丰富女性的营养摄入，还具有很好的美容功效。大家可以尝试一下，让自己更加美丽动人！