四款药膳 降糖有效

随着现代日常生活的加速和我们的日常饮食中含有的糖分日益增多，糖尿病渐渐走进了许多人的生活中。而药膳是减少糖分的好方法。下面，我们为大家介绍四款药膳，这些药膳都是美味可口，同时可以帮助您控制血糖水平。

一、芡实核桃糊

芡实核桃糊是一款特别适合糖尿病患者的药膳。它可以降低血糖水平，减轻糖尿病患者的一些症状。

1. 原料：芡实、黑米、红枣、核桃、水

2. 做法：将芡实、黑米、红枣淘洗干净后，加入适量水和核桃，煮沸后转小火焖煮，直至米烂粥稠。

3. 食用：早晚空腹吃。

二、桂圆粳米粥

桂圆粳米粥也是一款可以有效降低血糖水平的药膳，而且味道很好，而且还可以补充糖尿病患者的一些能量，使患者免受营养不良所带来的影响。

1. 原料：粳米、桂圆、水

2. 做法：将桂圆肉、洗净的粳米和适量的水放入煮锅中，煮沸后转小火焖煮，直至米烂汁浓。

3. 食用：早晚餐后1小时吃。

三、白果银耳羹

白果银耳羹虽然不如药物能够快速降低血糖，但是其可以稳定血糖水平，在饮食生活中比药物更加健康且方便。

1. 原料：银耳、白果、桂圆肉、红枣、水、冰糖

2. 做法：银耳先淘洗泡发，白果去壳洗净后用开水汆烫淼去苦味，将所有原料加水慢火煮，回收银耳去掉头尾切丝，把桂圆肉和红枣加入煮15分钟，加花生糖调味即可。

3. 食用：早晚餐后1小时吃。

四、山药黑豆粥

山药黑豆粥对于糖尿病患者而言，不仅能够降低血糖，而且其还有调节肠胃的作用，改善便秘等问题。

1. 原料：黑豆、山药、红枣、冰糖、水

2. 做法：黑豆提前泡发，山药去皮切丁，红枣去核后加水和冰糖一起煮到红枣烂，倒入黑豆和山药，增加水的量，煮15分钟后即可。

3. 食用：早晚餐后1小时吃。

以上所述的四款药膳都被证明能够有效地帮助控制糖尿病患者的血糖水平。如果您是糖尿病患者，并且想要改善您的饮食习惯，那么我们推荐您尝试以上的四款药膳，只需坚持一段时间，就能获得意想不到的好处。同时，我们也建议您在饮食中避免过多的糖分，注意营养均衡，保持良好的生活习惯，这样才能够更好地控制糖尿病。