送给爱车MM的瑜伽健身操：头部运动

瑜伽作为流行于全球的健身运动，不仅可以调节身心，远离疾病，还可以改善人体的各项机能。特别是在现代都市生活中，瑜伽作为一种舒缓压力的运动方式，日渐受到大众的青睐。而送给爱车MM的瑜伽健身操，则将瑜伽与爱车结合，让车主们可以在繁忙的驾车生活之余，进行健康的放松运动。

核心关键词

瑜伽、健身、头部运动

头部运动操

1. 向左旋转头部

坐在驾驶座上，以正常姿势打开扬声器，调整音乐的大小感受音乐，在头部放松的情况下，首先将头部向左旋转到极限，停留5秒，等到感觉到小脖子略微伸展时，慢慢的将头部转向右侧。动作要缓慢渐进，切勿过快。

2. 前后晃动头部

在正常坐姿的情况下，放松肩膀，以缓慢的节奏向前和向后晃动头部。首先要感受到颈部的放松，然后慢慢扩大动作的范围。在向前或向后晃动时，眼睛可以闭上。

3. 头部向一侧倾斜

同样坐在驾驶座上，放松颈部的肌肉，将头部向一边缓缓倾斜，保持5到10秒钟。然后转向另一侧，左右两侧各做一遍。如果感到颈椎部位不适，可以稍微调整角度。

注意事项

瑜伽运动需要细心和耐心，并不是短时间内就可以达到最佳效果的运动方式。因此在进行头部运动操时，需要有一个松散自然的身体姿态，不要过度用力，过快地进行运动。并且在操练期间若出现身体不适的情况，则应立即停止。

送给爱车MM的瑜伽健身操：头部运动，是一种简洁的驾车瑜伽运动方式。通过头部运动操，可以缓解驾车带来的颈肩疲劳感，放松身心，同时还可以保持健康身体，从而让你在驾车的同时，更好地享受生活。