安心渡秋，预防传染病，远离旧病

秋季是常见的传染病高发季节，同时也是慢性疾病复发的时期。本文将从饮食、运动、保暖等方面，为大家介绍如何安心度过秋季，预防传染病，远离旧病。

一、饮食健康，增强免疫力

1.摄入足够的水分，保持体内水分平衡，预防感冒和肠胃疾病；

2.合理搭配膳食，多吃深色蔬菜和水果，增强免疫力；

3.适量饮用温开水、茶水、汤水等温热饮料，有助于驱寒祛湿。

二、运动有益，加强身体素质

1.适量运动，提高身体素质，增强抗病能力；

2.室外运动要合理选择时间和地点，避免恶劣天气对身体造成影响；

3.加强呼吸锻炼，如深呼吸、毛巾呼吸等，提高肺活量，预防呼吸道疾病。

三、保暖措施，预防受凉感冒

1.室内室外相差不宜过大，避免突然温度变化；

2.根据天气变化及时增减衣物，避免受凉感冒；

3.晨练或户外运动前要充分做好热身准备，避免引发运动伤害。

四、秋季预防传染病，远离旧病

1.注意个人卫生，勤洗手，避免病菌的交叉感染；

2.注意室内通风，保持空气流通，减少病毒滋生；

3.避免接触传染病患者，如出现不适症状及时就医，预防疾病传染。

安心渡过秋季，预防传染病，远离旧病，只需从饮食、运动、保暖等方面入手，合理控制生活方式，增强体质，保持健康心态，就能让我们的身体更加健康，不受疾病的困扰。