在夏日享用芒果是否会上火？

夏天是一个吃水果的季节，大家都喜欢吃一些清爽的水果，例如：西瓜、哈密瓜、芒果等等，但是很多人听说吃芒果会上火，所以就不敢吃了。但是芒果不但口感好，而且热量低、维生素含量高、营养价值丰富，如果不吃芒果就太可惜了。那么，芒果上火吗？本文将从多个角度为您解答。

一、芒果的营养价值

芒果中含有大量的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、B2、B6、烟酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、橙皮素等成分。其中，维生素C的含量比橙子高出5倍，维生素A含量比苹果高出8倍。此外，芒果还富含矿物质钾、镁等营养元素。因此，经常食用芒果对身体有很多好处：可以提高免疫力、预防感冒、滋润皮肤等等。

二、芒果的热量

芒果的热量很低，每100克芒果含有大约60千卡的热量，相比于水果中的龙眼、榴莲、椰子等高热量水果，芒果算是低热量食物。因此，常吃一些芒果有助于减肥和保持身材。

三、芒果的“上火”说法

生活中，有些人认为芒果“上火”，但是这种说法并没有科学依据。事实上，芒果不是辛辣刺激性食品，而是一种营养价值很高的水果，常吃芒果对身体不会造成不良影响。当然，如果您本身有上火的体质或肠胃炎、口腔溃疡、感冒等症状，建议少吃或不吃芒果。另外，如果感觉上火，多喝水、多吃清淡食品，有助于降低身体内部温度。

芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，并不会引起上火。因此，大家可以放心食用。当然，如果您有身体不适，请咨询医生定制适合自己的饮食方案。