孕妇可放心食用山楂

作为一位孕妇，时刻都需要注意饮食，不少孕妈妈们对于山楂是否可以食用感到困惑。要知道，山楂是一种极为营养丰富的食物，其中富含多种维生素和矿物质，对于孕期健康大有益处。本篇文章将会为大家详细介绍，孕期可以食用山楂的原因、注意事项以及适量食用的技巧。

1. 山楂的好处

1.1 健脾开胃

山楂有食欲开发的效果，对于孕期中的厌食、消化不良等问题都有很好的舒缓作用。

1.2 调节血脂

孕妇随着胎儿的成长，会出现一定的血脂升高情况，而山楂对于调节血脂有很好的功效。

1.3 促进血液循环

山楂中含有大量的花青素物质，对于血管中的血液循环有很好的促进作用。而孕期中，血液循环状态良好非常重要。

2. 山楂的禁忌

虽然山楂在孕期中是安全可食用的，但是一些孕妈妈仍然需要注意几个问题。

2.1 高龄孕妇

高龄孕妇胎儿发育较差，不可过量食用山楂。

2.2 腹泻孕妇

如果孕妇已经有了腹泻的情况，不要再食用山楂，以免引发胎儿发育上的问题。

2.3 过敏体质孕妇

山楂中含有一些物质，有可能引起孕妇过敏对于这类人群不可食用山楂。

3. 山楂的适量食用技巧

虽然山楂是有营养的，但是孕妇在食用的时候仍然需要遵循适量原则。

3.1 以新鲜山楂为主

新鲜山楂的味道更加鲜美，其中的营养物质也更加充分，孕妇在食用的时候应以新鲜山楂为主。

3.2 以小份量为宜

孕期不要一次性吃太多山楂，应该以每次一小份为宜。

3.3 建议中午或晚上食用

由于山楂对于消化有一定的辅助作用，建议在中午或者晚上食用，能够更好地帮助消化吸收。

3.4 食用前先处理

在孕妇食用山楂之前，需要将其处理干净，以保证食用的卫生性。

作为孕期饮食的一部分，山楂是非常适合的食物。但是需要孕妇在食用的时候遵循一定的原则，才能达到最好的营养效果。