每天吃个苹果，防老又健康

随着人们年龄的增长，各种老年病也开始逐渐出现，这时候养生健康就变得尤为重要。而在日常饮食中，每天吃上一个苹果，不仅能让你远离各种老年病，还能让你更健康。下面就让我们来看看每天吃个苹果对身体有何好处吧。

1. 预防中老年视网膜病变

中老年人眼部健康是一个热门话题，如果你不想在这个问题上被击倒，那么每天吃个苹果是个不错的选择。据研究表明，苹果含有大量的花青素，这种物质能有效预防中老年人发生视网膜病变，同时还能提高视力。

2. 降低胆固醇

苹果中所含的果胶能与胆固醇结合，从而减少身体吸收的胆固醇含量，防止胆固醇在血管内沉积形成斑块，减少动脉硬化的风险。

3. 预防肠癌

每天吃个苹果，还能起到预防肠癌的作用。长期以来，苹果一直被视为疾病预防的好帮手，其中最出名的就是它对肠癌的预防作用。苹果中的多酚化合物能够抑制癌细胞生长，并促进癌细胞凋亡，从而预防肠癌的发生。

4. 改善睡眠

晚上失眠困扰你吗？试试每天吃个苹果吧。苹果中的镁元素有助于放松身体和神经，使人更容易进入睡眠状态，从而改善睡眠质量。

5. 杜绝口臭

苹果富含纤维素，不仅有利于消除便秘问题，还能杜绝口臭。在日常生活中，苹果更是一种天然的口气清新剂，能有效去除口中异味。

每天吃上一个苹果，不仅可以让你在预防老年病上更加有效，还能让你更加健康。所以，赶快培养起每日吃一个苹果的好习惯吧！