失眠喝什么茶好？告别失眠，从喝对茶开始

众所周知，睡眠是人体恢复体能和精神的重要方式，而失眠则是不少人的困扰。而除了药物治疗外，茶叶也被认为是对抗失眠的良方，因其有助于舒缓情绪，帮助放松身体，调整生物钟等作用。本文将为大家推荐多种适合失眠人群饮用的茶叶。

一、普洱茶

普洱茶经过微生物菌群的发酵，产生了一定量的内源性催眠剂，常饮普洱茶有助于帮你入眠，同时可消除疲劳感。此外，普洱茶还含有丰富的茶多酚，具有降血压、抗氧化、防治动脉硬化等作用，对等高血压常伴随的失眠也有一定缓解作用。

二、柠檬草茶

柠檬草茶有浓郁的柠檬香味和甘甜的口感，同时还具有一定的安神镇静作用。在晚间饮用柠檬草茶能够有效地缓解身心压力，从而进入更深的睡眠状态。此外，柠檬草还含有多种维生素和抗氧化物质，对预防多种慢性疾病也有保健作用。

三、菊花茶

菊花茶是一种清凉解暑的饮品，常饮也可以缓解头痛、咳嗽、发烧等症状。而且，菊花茶还具有镇静、安眠的功效。对于由于情绪、压力等问题引起的失眠，饮用菊花茶是一种很好的选择，而且菊花茶还具有清热解毒、降压等多种保健作用。

四、金银花茶

金银花茶是一种功能性饮品，其具有清热解毒、祛风明目等良好的保健功效。而且，金银花茶还富含氨基酸、茶多酚等成分，并含有橙皮苷、芫花酮等镇静剂，有安神、助眠作用，尤其在炎热的夏季饮用，不仅能够消暑解渴，还能够起到很好的镇静放松作用。

五、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种温和美丽的花草茶，其特有的芳香香味和淡雅口感受到很多女性的喜爱。而且，玫瑰花茶还具有安神、解郁、促进血液循环等多种功效，受到很多爱美女性的追捧。对于失眠患者来说，饮用玫瑰花茶能够起到安神、助眠的作用。

茶叶是一种天然、健康的饮品，对于失眠患者和易失眠人群来说，选择适合自己的茶叶来饮用，达到舒缓情绪、放松身心的效果。当然，茶叶虽好，失眠原因各有不同，如果长时间存在难以入睡、持续失眠等问题，建议及时就医并通过专业方式来治疗。