宝妈必读：详解早产的预防措施

早产是指孕妇在怀孕35周以前分娩的现象，是一种危及孕妇和胎儿生命健康的严重产科并发症。针对早产的高发现象，宝妈们必须提前了解预防措施，保证在孕期能够做好孕产期的准备工作。

1.保持良好的生活习惯

众所周知，孕期是母婴健康极为关注的时期。保持良好的生活习惯可以减少早产的风险。孕妇应该坚持每天运动半小时，并保持充足的睡眠。还需要注意饮食均衡，多食用蔬菜水果，避免摄入过多油腻食物和咖啡因类等刺激性食品。此外，避免接触饮酒和吸烟，平日里要注意心情平稳、不间断地进行产检等。

2.遵循医生的建议和指示

预防早产需要遵循医生的建议，坚持规律检查孕情，以及配合医生的全面检查。在孕期发现问题及时就医是预防早产的最佳方式之一。每份孕期检查妇产科医生都会根据孕妇的身体状况和孕期进行治疗，需要及时诊断和治疗各种孕期并发症，如贫血、肾炎等问题。这样可以减轻孕妇身体的压力，降低早产和胎儿低体重的风险。

3.提供优质的孕期护理

孕期护理对于孕妇的身心健康至关重要。宝妈们需要首先选择正规的医院进行分娩，保证专业医生和高标准的设备，从而减少因为医疗问题导致的早产风险。同时卧床休息可以缓解孕妇的疲惫，缓解孕期期间发生的不良情绪和心态。还可以请专业的孕期护理人员进行护理，保证孕妇的心情愉悦、放松，减轻孕妇的压力，避免因为长期、大量的劳累工作导致的孕期并发症和早产风险。

4.预防感染

与感染相关的早产风险大，孕妇因感染孕期发病而导致早产的风险是其他来源的2-6倍之多。孕妇应该尽量避免去人群密集的地方，避免感染，更要注意个人卫生，并保持手部清洁，饮食清淡，做好消毒工作，避免接触有害物质等不良环境因素。

5.避免过度劳累和压力过大

孕妇过度劳累和压力过大，导致机体免疫力下降，有可能引发孕期并发症，增加早产的风险。在孕期，孕妇要保证精神愉快，避免过于劳累，尽可能减轻身体和心理上的负担。在工作方面，孕妇应当尝试调整工作强度，尽量减轻工作压力，常到户外去呼吸新鲜空气，让心情放松，这也有助于减轻早产的风险。

早产是孕期最危险的并发症之一，如果你想要保护自己和宝宝的健康，以上这些措施一定要做到位。保持良好的生活习惯，遵循医生的建议和指示，进行好孕期护理，预防感染，避免过度劳累和压力过大，这些预防早产的措施必须要注意并积极落实，并建议您在孕期中定期进行产前检查，认真了解自己和宝宝的身体情况，以保障孕期健康。