猕猴桃——你健康的另一半

猕猴桃这种水果种类在市面上已经不再鲜见，但是很多人对于猕猴桃的营养、作用等不是很清楚。本文将向您介绍一下猕猴桃的作用。

一、补充维生素C

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素C是人体所必需的一种营养素，它可以帮助抵御感冒，促进伤口愈合，同时具有天然的抗氧化性。因此，猕猴桃可以充分满足人体对于维生素C的需求。不过需要注意的是，猕猴桃有些酸涩，所以不建议在空腹时食用。

二、促进消化

猕猴桃中含有柿子酸，这种酸可以帮助人体消除多余的蛋白质，促进肠胃蠕动，促进消化。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以帮助润滑肠道，促进排便。因此，适量食用猕猴桃可以改善便秘现象。

三、控制血压

猕猴桃中含有丰富的钾元素，钾元素是控制血压的重要元素之一。钾元素可以帮助人体排除多余的水分和钠元素，可以控制血压上升。因此，适量食用猕猴桃可以帮助控制血压。

四、预防心脏病

猕猴桃中含有丰富的类胡萝卜素和类黄酮，这些成分可以保护心脏，预防心脏病的发生。此外，猕猴桃含有对人体健康有益的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。因此，适量食用猕猴桃可以降低心脏病的几率。

五、养颜美容

每个女人都梦想拥有光滑，细腻，有弹性的皮肤。猕猴桃中含有丰富的维生素C，这种维生素在人体内可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤变得紧致有弹性。此外，猕猴桃中还含有丰富的胡萝卜素，膳食纤维等营养成分。因此，适量食用猕猴桃可以起到养颜美容的作用。

猕猴桃是一种营养价值很高的水果。适量食用猕猴桃可以帮助我们补充营养，促进消化，控制血压，预防心脏病，养颜美容等。但需要注意的是，猕猴桃在空腹时不宜食用，并且猕猴桃也并不是人人都适合食用，如果您有特殊疾病或者容易过敏，请在医生的指导下食用。