巧用莲子心制作茶，健康功效多多

莲子心作为中药材，具有多种功效，既可以单独泡茶饮用，也可以与其他中草药搭配泡制。我们来了解巧用莲子心制作茶的方法及其对人体的健康功效。

莲子心是什么

莲子心是指莲子去壳后所剩下的中间部分，呈淡黄色或略带棕色。莲子心性平、味甘、微苦，具有温中益气、益肾养心等功效。

莲子心茶制作方法

莲子心茶是一种方便易制作、口感适宜的中药材茶饮。制作方法如下：

1.准备莲子心10克，枸杞子5克。

2.将莲子心和枸杞子放入茶杯中。

3.倒入热水，水温以80℃-90℃为宜，盖上茶杯盖焖泡5-10分钟后即可饮用。

莲子心茶的功效与作用

1.益心安神：莲子心中含有多种天然荷尔蒙，对缓解焦虑、失眠等心理问题具有一定的缓解作用，对保持精神状态也有一定的改善作用。

2.滋润肌肤：莲子心能够促进人体血液循环、增强肾脏功能，从而使皮肤得到滋润和保湿。

3.健脾胃：莲子心可以补益脾胃，增强人体消化吸收能力，对身体较虚弱者、肠胃偏弱者特别适宜。

4.防治糖尿病：莲子心中含有一种叫做芦丁的物质，这种物质能够改善胰岛细胞的功能，降低血糖水平，对于预防和治疗糖尿病有一定的作用。

莲子心茶的注意事项

1.饮用量适宜：每次不宜超过5克，一天不宜超过两次。

2.不宜空腹：莲子心中含有一定量的淀粉酶抑制物，如果在空腹状态下饮用，可能会影响人体对蛋白质和脂肪的消化吸收。

3.孕妇和小儿禁用：含有荷尔蒙物质，会对胎儿和儿童产生一定的影响。

4.不宜过量饮用：莲子心对肾脏有一定的养护作用，但过量饮用可能会对肾脏产生负担。

巧用莲子心制作茶，不仅方便实用，还可以发挥莲子心的多种功效，对人体健康有益。但是在饮用过程中，也需要注意适量饮用和配合其他健康饮食习惯，才能更好的发挥其功效。