八宝瓤梨，打造美味养生甜品

在这个快节奏的生活中，养生正成为一种生活态度。梨是很多人喜欢的水果之一，它不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养成分。今天我们来分享一道八宝瓤梨甜品的制作方法，不仅美味，而且营养丰富，助您养生保健。

一、所需食材

这道八宝瓤梨甜品所需食材非常简单易得。首先，我们需要准备梨子、红枣、桂圆、莲子、龙眼肉、花生米、白果以及糯米粉。

二、制作步骤

1. 将糯米粉加入适量的水中，揉成面团备用。

2. 将梨子顶部切去，将梨核挖去，不要削太深，留出足以填充八宝的空间。

3. 然后将莲子、桂圆、龙眼肉、白果、花生米以适当比例混合，加入梨瓤中，最后封口。

4. 在热水中焯烫糯米团备用。

5. 烧水，放入焯过水的糯米团，煮开，摆入装有八宝梨的碗中。

6. 放入红枣、枸杞等配料，浇入冲煮过的枸杞水，大功告成。

三、营养价值

这道八宝瓤梨甜品不仅美味可口，而且养生功效显著。梨含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化、通便，并能软化肌肤；红枣富含铁质和维生素C，有益血液循环；桂圆、莲子、龙眼肉等食材也含有丰富的营养物质，对于提高人体免疫力，增强体质，改善心情，都有很好的帮助。

四、小贴士

1. 封口要严实，防止八宝流出；

2. 煮糯米团的时候需要摆在八宝梨上面，这样才能使八宝好吃。

这道八宝瓤梨甜品不仅美味可口，而且营养丰富，具有很好的养生保健功效。尤其适合冬季吃，不仅可以滋补身体，而且还可以为身体提供足够的热量。大家可以在家制作，一起享受美味养生的双重滋味。