五款药膳方，预防感冒，让你告别感冒

感冒是常见的疾病，一旦发作就会让人头痛、流鼻涕、发烧等不适症状。为了避免感冒的发生，药膳是一个好选择。我们来了解五款药膳方，通过科学配方制作出美味药膳，预防感冒，为大家带来全面的健康保护。

一、姜枣茶

姜枣茶是一款适合所有年龄段的药膳茶，特别是在秋冬季节感冒高发期间，具有预防感冒的作用。将10克姜，5枚红枣一起加入热水中，煮开后用小火熬煮5-10分钟，加入适当的蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

二、薏米红枣粥

薏米红枣粥是一款清淡的药膳粥，具有温中益气、养心安神的功效，也可以预防感冒。将50克薏米、15枚红枣和适量的水一起煮沸，再调节火力熬煮30分钟左右即可食用。

三、炖鸡汤

炖鸡汤是民间药膳中最常见的方剂之一，具有滋阴润燥、益气补血、养神等功效，对预防感冒、缓解疲劳有很好的作用。将一只鸡、20克黄芪、15克枸杞、5片当归和适量水放入炖盅中，用电饭煲或炖盅煮熟即可食用。

四、蜜枇杷膏

蜜枇杷膏是一种通用的药膳制品，适合预防感冒引起的咳嗽和喉咙不适。将新鲜枇杷洗净去核切成小块，加入适当量的蜂蜜，混合均匀后放入锅中煮开，小火煮30分钟，最后放凉后即可食用。

五、银耳花生汤

银耳和花生是中医中常用的养生食材，而将它们熬成汤喝，则更有助于预防感冒。将25克银耳、50克花生和适量水放入锅中，用小火煮熟，再加入适量的红枣和糖，煮沸后即可饮用。

以上五款药膳方都易于制作，营养丰富，适于各个年龄段的人群食用。通过日常吃一些药膳，可以帮助我们预防感冒，保持健康。别忘了分享这些贴心的健康小秘方给身边的亲友哦！