从自创食谱吃鳖甲软肝10年，我得到了这些健康益处

很多人听说过吃鳖甲，但却不知道它的营养价值和功效。我自己创制的食谱就含有鳖甲，我从中得到了许多健康益处，下面我将为大家介绍一下。

壮骨健身，鳖甲是绝佳食材

1.鳖甲中富含骨胶原蛋白，是保持骨骼健康的良好营养来源。

2.鳖甲还含有许多矿物质元素，如钙、磷、镁等，对于骨骼生长和骨骼健康非常重要。同时，鳖甲中含有大量的软骨素，能够缓解关节疼痛和关节炎等问题。

护肝明目，坚持吃鳖甲获益匪浅

3.鳖甲具有清热解毒的作用，可以有效保护肝脏健康。同时，鳖甲中含有丰富的胶原蛋白和透明质酸，有助于保持眼睛的润泽度和明亮度。

4.由于鳖甲中含有许多护肝的成分，所以长期坚持吃鳖甲，可以帮助肝脏排毒，提高身体的免疫力。

养颜美容，鳖甲是女性的好帮手

5.鳖甲中含有丰富的胶原蛋白和透明质酸，具有保湿、修复皮肤的功效，经常食用有助于保持皮肤的弹性和光泽。

6.鳖甲中富含的营养成分还有助于提高免疫力，让女性拥有更加健康的身体。

低脂健胃，吃鳖甲只有好处没有坏处

7.鳖甲中能够有效降低人体内的胆固醇，有助于降脂减肥。

8.吃鳖甲还能够有效缓解胃炎和胃溃疡等胃部疾病，不仅能够保护肠胃健康，还有助于改善消化系统的功能。

吃鳖甲是非常有益健康的。但需要注意，鳖甲质地较为坚硬，请在烹调过程中加入清水或其他液体，并采用低温慢炖的方式进行烹制，才能保证鳖甲的营养成分不流失。希望大家能够尝试一下我的鳖甲菜谱，享受到鳖甲带来的健康益处。