提神秘技：揉这3个穴位，让你告别秋乏

秋季天气渐凉，很多人都会感到疲惫乏力，难以提起精神。除了保持良好的生活习惯和饮食健康，按摩穴位也是一种舒缓疲劳的好方法。本文将为大家介绍三个能够让你提神的穴位及按摩方法，让你告别秋乏。

1. 圆通穴

圆通穴，又称心迹穴，位于手掌的第二、三掌骨之间，是一条十分重要的经络穴位，激活圆通穴不仅有助于清心安神，还能够调节气血，促进睡眠。按摩圆通穴的方法是用一只手的大拇指和食指捏住另一只手的圆通穴，逆时针轻揉按摩，每次10分钟。

2. 鱼腰穴

鱼腰穴位于脚掌内侧，距离脚心三横指处，是一个能够促进血液循环，舒缓疲劳的穴位。王清任教授指出，鱼腰穴可以帮助改善失眠、头晕、头痛等问题。按摩鱼腰穴的方法是用拇指按压穴位，强度适中，每次按摩10分钟。

3. 风池穴

风池穴位于颈后部、肩胛骨两侧最高点之间，经常按摩风池穴可以改善头痛、颈椎病等问题。此穴位也是提神醒脑的好地方。以双手食指和中指在颈侧肌肉两侧抓住或挤揉风池穴，持续按揉10-15分钟。

按摩穴位能够舒缓疲劳、改善身体不适。在按摩时，要注意掌握力度和频率，每次按摩不宜过长，一般10-15分钟即可。平时保持良好的生活习惯和饮食健康也至关重要。希望以上三个穴位能够帮助到大家，让大家告别秋乏，保持好的身体状态。