桂圆枸杞泡水的功效及作用

桂圆和枸杞都是常见的食材，桂圆甜美可口，有补益心脾，养血安神的功效，枸杞也被广泛用于补肾益精，强身健体。此篇文章将介绍桂圆枸杞泡水的功效及作用。

一、滋养心脾，促进血液循环

1. 桂圆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够滋养心脾，帮助人体吸收养分，促进消化。枸杞子富含多种人体所需微量元素和维生素，具有促进血液循环、强身健体的功效。经常饮用桂圆枸杞泡水，能够达到滋补身体、养颜美容的作用。

2. 桂圆和枸杞都有很好的活血功能，有助于保护心脏，改善心肌供血不足的状况，降低心血管疾病的发生率，还可以提升人体免疫力，增强了人体抵抗疾病的能力。

二、调节睡眠，镇静安神

3. 桂圆含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进血液中脑内啡的分泌，有助于缓解精神疲劳症状，并有改善阴虚型失眠的作用。同时，枸杞中的β-胡萝卜素，也可以缓和神经紧张，有很好的镇静安神效果。

4. 在夏季，饮用桂圆枸杞泡水的效果也不容小觑。桂圆具有清热解暑的作用，能够滋润肌肤，维持皮肤的湿润。而枸杞子含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等多种营养成分，常饮有益于提高身体的抵抗力，防范热病、流感、肠胃炎等热症。

三、降脂通便，预防癌症

5. 饮用桂圆枸杞泡水可缓解肝脾气虚等导致肠胃不适的症状，其中桂圆更是能够活血化瘀，有助于疏通经脉，改善肠胃功能，对于消化不良、便秘、痔疮等症状有很好的缓解作用。

6. 枸杞中所含的多种微量元素，如锌、硒等能够有效抑制恶性肿瘤的生长，且富含多种抗氧化物，保健作用显着。饮用桂圆枸杞泡水，还能够有助于降脂、降压、减缓衰老等作用。

桂圆枸杞泡水是一款常见的养生饮品，不但有很好的保健功效，而且口感甜美，深受广大人民群众的喜爱。但是，需要注意的是，桂圆和枸杞具有温热的特性，在有热气或感冒咳嗽的时候不适宜饮用。