了解肾虚四大症状，1分钟轻松自查肾虚程度

肾虚是中医常见的一种病症，通俗来讲就是肾功能不足。尽管年轻人也可能出现肾虚的情况，但多数的患者都是中老年人。如果没有及时的治疗，肾虚不仅会给身体健康带来影响，甚至可能会对生命安全造成威胁。因此，了解肾虚的四大症状，有助于早发现早治疗，避免后来的麻烦。

什么是肾虚？

肾虚是由于人体肾脏功能失衡，肾气亏虚导致的一种病症，通常会引起人体内生理机能的全面下降。一些常见的症状包括疲劳乏力、性功能减退、尿量减少等等，是一种非常常见的健康问题。

肾虚四大症状

1. 疲劳乏力。虚肾的人会感到常常疲劳乏力，从早晨起床就感到体力不支，白天的工作也无法投入。

2. 腰膝酸软。肾主水，肾虚的人会感到腰痛、背痛，甚至腰膝酸软、无力。

3. 性功能减退。肾主生殖，在肾虚状态下会出现生殖器衰退，出现性功能下降的症状。

4. 夜尿频繁。虚肾的人常常会夜尿频繁，影响夜间休息，常常感到困扰。

如何自查肾虚程度？

以上四大症状，只要出现其中一项，就有可能是肾虚的征兆。如果您想进一步确认自己是否患了肾虚，可以进行简单的自我检测。在晚上睡觉前，倒入足够的清水量，早上起来排尿后用称量体重，如果体重比前一天晚上重了一些，那么就有可能是肾虚造成的。此外，查看舌苔颜色也是一种常见的自查方法。

中医治疗肾虚

中医治疗肾虚，通常会采用补肾的方法，包括食疗、药材煎汤等。在饮食方面，可以多选择富有营养的食物，如动物肝脏、虾皮、桂圆肉、黑芝麻、糯米饭等等。药材煎汤方面，当归、黄精、枸杞子、肉苁蓉等都是常用的补肾中药。中药治疗需要按照医生的建议服药，不可随意更改剂量，以免引起副作用。

预防肾虚

女性要注意月经期间不要吃寒凉食物，避免影响正常的生理过程。多数人应尽量避免长时间熬夜，过度劳累，保持心情愉快，做到精神上身体上的平衡，以免引起肾虚。合理饮食、注意调节生活方式和工作方式可以保证肾脏长时间的健康。

1. 疲劳乏力、腰膝酸软、性功能减退、夜尿频繁是四大肾虚的主要症状，只要出现其中一项，就应该引起注意，及时治疗肾虚。

2. 自我检测方法包括晚上睡前倒水和早上称重，以及查看舌苔颜色。如果有体重增加和舌苔颜色淡白等症状，有可能是肾虚导致。

3. 中医补肾的方法包括药材煎汤和食疗，但需要按照医生建议进行。预防肾虚方面需要合理饮食、调节生活方式和工作方式。