男人健康长寿的四个“败笔”

男人不仅需要有担当，还要有健康。然而，很多男性从年轻时就养成了不良的习惯，这些习惯可能会伴随一生，甚至缩短寿命。今天，我们就畅谈四个男人养成的“败笔”，以期生活中男同胞注意。

坏习惯一：熬夜

现在我们的生活节奏越来越快，很多人都需要熬夜完成任务。但是，熬夜对身体的影响的切实是毋庸置疑的。熬夜可能导致大量的损害我们的身体的化学物质释放，进而导致高血压、糖尿病等疾病。建议晚上11点就尽早入睡。

坏习惯二：不均衡饮食

现代社会的快节奏，让我们每天处于高压状态，常常没有时间规律的均衡饮食。然而，不均衡的饮食会直接影响身体健康，增加罹患各种疾病的风险。最好遵循“五谷杂粮、果蔬均衡、食物多样”的原则，保证摄入不同种类食物，营养均衡。

坏习惯三：生活压力大

现在的经济社会压力使我们已经习以为常。压力过大可能既会导致心理障碍，也会引起机体各个器官的功能紊乱，给身体健康造成损害。及时调整自己的心态，保持愉悦的心情，也能帮助减轻压力。

坏习惯四：抽烟喝酒

尽管已经有了越来越多的关于吸烟和饮酒对健康的证据，但仍有很多男性不为其所动，导致大量慢性疾病的发生。抽烟和喝酒对健康有害。如果你为了健康长寿，不妨戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

男人应该像照料家庭一样地照顾自己的身体。做一个自律的人，不养成坏习惯，把握健康，享受健康长寿的人生。