育龄男性要注意：酗酒会影响精子质量！

随着现代社会生活节奏的加快，人们的身体健康问题也逐渐受到越来越多的关注。虽然对于男性而言，酒精的消费量一直都较高，但近年来各种研究结果表明，酗酒可能会对男性生殖系统造成不良影响，特别是对于育龄男性来说更为重要。本文就探讨一下饮酒与精子质量之间的关系。

一、过量饮酒会导致生精功能下降

1、研究结果

多项研究结果都显示，适量饮酒可以改善血液循环，促进生殖功能，但过量饮酒则会抑制生精功能。科学家们揭示，这种现象是由于酗酒会破坏整个内分泌系统的平衡而导致的。

2、运动结合饮酒可降低危害

不过，一些研究也表明，适当的运动可以减轻酗酒对生育系统的影响，如果育龄男性可以在适量地饮酒的基础上加以运动，那么精子数量和质量将会得到较好的保障。

二、酗酒会损害精子质量

1、精子总数减少，形态异常增多

研究人员通过对大量样本进行研究发现，长期饮酒可以使精液的总量和精子的数量急剧减少，异常率也随之高涨，同时，酒精还会损害精子的运动力和形态。

2、影响DNA完整性，降低精子受孕能力

酒精对精子的DNA完整性也会产生一定的负面影响，从而降低受孕的概率。而且这种损害是可以累积的，也就是说，酗酒的频率和量越大，受损的精子总量就越多，加速了生育障碍的出现。

三、育龄男性应该如何预防？

1、建立良好的生活习惯

育龄男性应该树立正确健康观，建立良好的饮食卫生习惯，避免过量饮酒，尽量不吸烟，保持充足的睡眠和适当的运动量，保持较高的免疫力。

2、合理的饮食搭配

育龄男性应该增加富含蛋白质、维生素和微量元素等养分的食物，如动物肝脏、禽蛋、海鱼、海参、海带等，同时注意规律化饮食，尽量避免酗酒。

3、积极配合医生做好治疗

如果育龄男性出现生殖系统问题，应积极配合医生进行治疗，不要自行购买药品或听信各种偏方。特别是对于经常饮酒的育龄男性，一旦发现生育问题，要及时就医。

维持一个良好的生殖健康对于育龄男性来说是非常重要的。虽然适量饮酒可以调整身体状态，但过量饮酒会损害生殖系统，对于精子质量和数量也有不良影响。因此，育龄男性一定要适度饮酒，树立健康的生活观念，在饮食、锻炼等方面保持良好的习惯，避免身体出现各种健康问题，最大限度地维护个人健康。