9种果汁，让你健康美容双收！

如今的生活中，人们越来越讲究健康、美容，水果和果汁成为了常见的饮品之一。果汁集丰富的维生素、矿物质和酵素于一身，有助于调节身体机能，提高免疫力，还可以美容、养颜。那么，来了解9种简单易制作的果汁做法，让您在品尝美味之余，从内到外充满活力，健康又美丽。

1. 西瓜汁

西瓜是夏季人们最爱的水果之一。取适量切好的西瓜放入榨汁机中榨成汁，可以加入一些薄荷叶或柠檬汁提味。西瓜含有大量的维生素C和抗氧化剂，能够清热解暑，解渴生津，美白肌肤，还能促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 蓝莓汁

蓝莓是富含花青素的水果之一，可以帮助增强视力，预防视网膜老化，避免眼部疾病。将适量的蓝莓洗净后，可以使用榨汁机榨汁。蓝莓汁含有丰富的矿物质和维生素，能够美容养颜，提高免疫力。

3. 菠萝汁

菠萝是一种美味可口的水果，不仅营养丰富，而且有利尿、消肿、开胃、消炎等多种功效。拿适量的菠萝去皮、去核，放入榨汁机中榨成汁即可。菠萝汁含有丰富的维生素C和矿物质，刺激胃液分泌，促进食欲，还能美容养颜，增强免疫力。

4. 水蜜桃汁

水蜜桃是美味的水果之一，常被用来制作果汁。把适量的水蜜桃去皮、去核，放入榨汁机中榨成汁，可以加些蜂蜜调味。水蜜桃汁属于碱性饮品，能够中和体内过多的酸性物质，有助于改善皮肤干燥，增强免疫力。

5. 苹果汁

苹果是常见的水果之一，富含果胶和维生素C等多种营养成分，对身体有多种好处。取适量苹果去皮、去核，切成小块，经过榨汁机榨成汁即可。苹果汁中含有丰富的多酚类物质，有助于抗衰老，改善皮肤，还能降低胆固醇，预防心血管疾病。

6. 柠檬汁

柠檬是富含维生素C的水果，可以抑制黑色素沉淀、减少色素斑，对美容保健有益。把柠檬切成块，榨汁即可，可以加入适量的蜂蜜调味。柠檬汁能够平衡人体酸碱平衡，促进新陈代谢，清除自由基，对身体有多种保健作用。

7. 胡萝卜汁

胡萝卜富含维生素A、胡萝卜素和纤维素，可以防止黄斑变性、增强肝脏功能、防癌等。将适量的胡萝卜洗净去皮，放入榨汁机中榨成汁即可。胡萝卜汁含有丰富的营养物质，口感清爽，有利于美容养颜，增强免疫力。

8. 赤小豆汁

赤小豆是富含蛋白质、营养丰富的食品，有利尿消肿、有助于改善皮肤、排毒等功效。将适量的赤小豆煮烂，捞出后放入榨汁机中榨成汁即可。赤小豆汁含有大量纤维素和多种营养成分，有助于调节肠道、增强免疫力。

9. 芒果汁

芒果是富含维生素C、胡萝卜素和矿物质的水果，可以防止皮肤老化，提高免疫力，还有利尿、消化等效果。将适量的芒果去皮、去核，放入榨汁机中榨成汁即可。芒果汁中含有大量维生素C和纤维素，能够美容养颜，有利于消化吸收。

这些果汁的制作简单易行，不仅美味可口，而且有多种保健作用，适合各个年龄段的人群饮用。每天适当饮用这些果汁，对身体健康和美容保养都会大有裨益。