7个无视养生坏习惯，你的颜值将逐渐远离你

在现代都市里，人们忙着生活和工作，不少人为了赶时间或出于懒惰、舒适等原因，容易养成一些不健康的生活习惯而忽略个人养生。其实，人的容貌往往会受到生活方式的影响，下面，本篇文章将为你简要列举7个坏习惯，这些坏习惯对人的容貌不利，如果不加以改变，将会毁掉你的容貌。

第一、长时间佩戴隐形眼镜

隐形眼镜的使用已经成为一种时尚，眼镜让人周围注意到了自己的眼睛，因此普及率越来越高。但是，统计数据显示，隐形眼镜使用者中至少有50%的人面临着角膜病发生的风险。隐形眼镜对角膜的刺激会导致其变得慢性充血，视力下降，眼睛发炎。这些症状对于面部的整体形象有极大的影响，所以大家要注意隐形眼镜育眼健康。

第二、熬夜

熬夜最直接的危害就是会影响皮肤的新陈代谢，导致肌肤缺氧，提前老化。此外，熬夜还会破坏身体的自身修复机制，影响免疫力的发挥，进而加速人体内部各个器官的衰老，所以保证充足的睡眠是美肤的基础。

第三、高盐饮食

长期高盐饮食也会影响人体的新陈代谢机制，造成局部水肿和皮肤油脂分泌增加，从而使皮肤变得粗糙，容易长黑头粉刺，令容貌变得疲惫不堪。所以，要想保持良好的容貌，一定要调整好日常饮食，保持营养均衡。

第四、暴晒

日光中的紫外线是皮肤的天敌，紫外线会破坏细胞内外的结构和功能，使皮肤细胞的遗传物质受到破坏，导致皮肤干燥、粗糙和皮肤癌等。因此，不要在中午10点到下午4点长时间待在阳光下，外出可以涂抹防晒霜，穿上宽松的服装，戴上宽边的帽子或太阳镜。

第五、吸烟

长期吸烟会释放大量的有害物质，这些物质对血管会产生损伤，进而导致皮肤失去弹性，加速了人体内部各个器官的衰老，所以戒烟对于保持年轻容貌非常重要。

第六、过量饮酒

过量饮酒后，体内的酒精可以迅速转化为乙醛，而乙醛会影响细胞的代谢，破坏细胞膜和蛋白质等物质，所以过量饮酒容易导致皮肤变得暗沉、缺乏弹性。建议男性每天不要超过50克，女性不宜超过25克。

第七、不爱运动

缺乏运动容易使身体处于不健康的状态下，运动可以使身体内多余的脂肪去掉，消除身体浮肿状况，使皮肤更饱满、紧实，由此，运动对于保持青春容貌大有好处。

7个坏习惯都是容貌的“杀手”，大家要尽快改变不良的生活习惯，健康、合理的饮食习惯，必要的运动和良好的作息都是保持容貌的重要条件。只有将这些注意事项运用到日常生活中，坚持不懈地呵护自己的身体、呵护容貌，你才能因年轻而出色。