孕妇白蛋白不足怎么办？这些营养食物可以补充

随着社会的发展，现在的孕妇特别注重自己和宝宝的健康。因此，越来越多的孕妇了解到低白蛋白与胎儿发育的关系并采取相关的饮食措施。如果孕妇发现白蛋白偏低，不要焦虑，可以通过饮食调养来补充白蛋白，保证母子健康。

01 孕妇白蛋白低的危害

白蛋白是一种体内主要成分，它占据人体总血浆蛋白的60%以上，是维持胶体渗透压、调节离子平衡、保持细胞外液容量等重要的功能蛋白。孕期母体组织的生长和胎儿发育需要足够的营养物质，低血浆白蛋白含量不仅是Si-PIH等妊娠并发症发生的危险因素，还会增加双胎妊娠的胎盘功能不全、胎儿宫内生长迟缓的发生率。

02 哪些食物可以补充白蛋白？

那么，孕妇白蛋白偏低要吃什么呢？下面为大家介绍几种营养食物。

1. 鸡蛋

鸡蛋是我们日常生活中常用的食物，除了丰富的营养物质外，鸡蛋还含有丰富的蛋白质和卵磷脂。适量地摄取鸡蛋可以促进孕妇的营养摄入，提高孕妇白蛋白的水平。但是需要注意的是，因较高的胆固醇含量，孕妇要适量食用，并且生食鸡蛋会增加感染风险。

2. 贝类食品

牡蛎、扇贝、鱼翅、鲍鱼等贝类食品含有大量的牛磺酸，可以增加胆汁酸的合成，促进脂肪吸收与代谢，全面提高了人体的免疫力，促进新陈代谢。

3. 瘦肉类食品

瘦肉类食品（猪肉，牛肉，羊肉等）含有大量蛋白质和适量的脂肪，孕妇可以适量地食用。

4. 大豆及制品

大豆及制品中的营养元素极为丰富，尤其是蛋白质、卵磷脂、异黄酮、没食子酸等营养物质的含量比较高。

03 孕妇食用注意事项

在孕期，孕妇应当避免吃辛辣、刺激性食品及过咸的食品，避免大鱼大肉、动物肝脏等高胆固醇的食品，还要避免饮用含酒精或者咖啡因的饮料。

04 孕妇白蛋白不足怎么办？这些营养食物可以补充

孕妇白蛋白偏低是一种常见现象，但是如果不能及时有效地解决，会影响到胎儿的生长发育，使母体和宝宝都面临诸多风险。通过均衡的饮食和正确的膳食搭配，孕妇可以有效地补充白蛋白，尽可能地避免相关妊娠并发症的发生，保护母婴健康。