孕34周手肿想必让准妈妈十分担心，如何缓解？

随着孕期的不断进行，准妈咪们的身体也会经历一系列的变化，其中产生的种种不适也会给孕妇带来一些困扰。手肿是孕期中常见的现象之一，它不仅会让准妈妈们感到明显的不适和疼痛，更是给日常生活带来了诸多不便。那么，孕34周手肿怎么回事？接下来，就让我们来一起了解一下吧。

1. 产生原因

手肿是因为机体内的水分和盐分无法正常代谢所致，加之子宫增大引起盆腔压力增大，造成体内淤血而形成的。在孕妇进入孕晚期时，由于体内水分代谢的问题，加之孕妇此时腿部下垂回流血液加重，下肢容易淤血，致使血液循环不畅，更容易引起双手肿胀。

2. 如何缓解

2.1 运动缓解

可以进行一些简单的体育运动来增加体内血液循环量，使得体内水分更好地代谢。比如可以进行适量的散步或者是手脚小运动，有效缓解双手肿胀的问题。

2.2 注意饮食

尤其是夏季时，饮食应以清淡少盐为主，尽量减少咸、油腻和辛辣刺激的食物，保持规律饮食，多喝水有助于水分代谢和排泄，有助于减轻手肿。

2.3 按摩缓解

经常性地使用指腹轻柔地揉擦双手，有助于刺激血管，增加血液循环，缓解双手肿胀的问题。

3. 注意事项

怀孕在前六个月应注意保持情绪的舒适度、避免接触高温的环境、避免穿紧身衣裤以及高跟鞋等。还要注意饮食、避免暴饮暴食、要多喝水。在孕期双手肿胀的时候，不要过度使用药物，要合理饮食并且进行适量运动，同时也可以采取向医生咨询的方式获取更加专业的帮助。

4. 小结

手肿在孕期中是十分普遍的现象，准妈妈们应该注意自己的身体变化，以及进行适当地调整，及时地缓解双手肿胀的问题。通过正确的方法，例如运动、饮食调理和按摩等缓解症状，孕期中的准妈妈们就能够更加轻松和舒适地度过这段美好的时光。