月经周期正常但量少的原因及调理方法

对于女性来说，月经的正常与否直接与身体健康息息相关。而有些女性的月经周期虽然正常，但是经量却比较少，这种情况在许多女性中比较常见，也需要引起重视。本文将从原因和调理方法两个方面，为你详细解析月经周期正常但量少的情况。

一、月经周期正常但量少的原因

1.荷尔蒙异常

当女性体内分泌系统出现异常时，会导致雌激素分泌不足，进而影响到子宫内膜的厚度，导致月经量偏少。

2.过度减肥或运动

长时间的楼梯运动、跑步等高强度体力活动，以及长期处于减肥饮食状态下，导致身体营养不良，对月经周期产生影响，进而导致经量减少。

3.精神因素

女性的情绪波动与月经周期的关系密不可分。当心情不好时，会影响到体内荷尔蒙水平的稳定，进而影响到子宫内膜的厚度，导致经量偏少。此外，过度的紧张和焦虑，也会加重这种情况。

4.生活环境

女性应该注意卫生问题，随时清洁外阴部分，更换干净的卫生巾等，以避免细菌感染等问题。长期不注意此类问题，会导致习惯性宫颈炎、附件炎等，从而使得月经量不足。

二、月经周期正常但量少的调理方法

1.保证营养

女性应该保证充足的营养摄入，在膳食搭配上尽可能的合理，增加蛋白质、维生素和钙等的摄取，促进身体健康。

2.注意情绪调节

女性要学会正确的情绪调节方法，有效地减轻负面情绪对身体的影响，避免过度紧张和焦虑等状况出现，对月经来说具有积极的促进作用。

3.保持良好的生活习惯

女性在生活中应该保持规律的作息和良好的卫生习惯。勤洗手、勤换内衣内裤和卫生巾等，保持卫生，有助于防止细菌等因素导致宫颈炎、附件炎等问题的发生。

4.中医保健

女性还可以尝试一些中医认为可以促进经血流通的保健方法，如单方冬瓜皮、大枣等。中医的治疗方法虽然需要时间相对久一些，但是对于预防复发性不能忍受药物等方面，具有较好的长期效果。

对于月经量少的女性，要注意身体状态和调整好心情，针对性地进行保健方法的实施。在生活中要保持良好的生活习惯，调整良好的饮食结构，让身体保持一个良好状态，才能使月经来之时顺利进行，保证女性健康。