减肥太快有哪些危害？

现代人越来越注重身材，很多人采取极端措施减肥，比如过快的减肥方式。虽然减肥后看起来苗条，但过快的减肥也会给身体带来很多危害。来了解减肥过快对身体的危害，提醒减肥的人们以健康的方式减肥，并养成良好的饮食和生活习惯。

1.胆结石的发生率增多

过快的减肥会导致胆汁减少，胆囊内的胆汁凝结会导致胆结石的发生率增多。胆结石会引起剧烈的上腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，严重的还有可能引起胆囊炎等病症。所以，减肥的人们要注意饮食均衡，尽量避免过度减肥。

2.代谢率降低

人体被迫节食减肥时，身体会进入饥饿模式，代谢率降低。因此，当你结束饥饿模式，恢复正常饮食时，身体会把更多的能量储存下来，从而增加体重。减肥过快也会导致肌肉组织流失，从而导致代谢率降低。

3.食物摄入过少会导致营养不良

如果你采用过快的减肥方式，就意味着你限制了食物的摄入量。长期低热量的饮食会导致营养不良，这样会对健康产生很大的伤害，比如头发脱落、皮肤干燥等。所以，减肥的人们要注意补充必要的营养物质。

4.心理健康受到影响

减肥过快也会对心理健康造成影响，许多人为了追求苗条身材，采用极端的减肥方式，这种方式可能会使人失去自信，降低自尊心。同时，这种极端行为也容易诱发厌食症等心理疾病。

5.容易导致反弹

减肥过快容易导致反弹，当你恢复正常饮食时，可能会发现体重比以前更重了。这是因为减肥过快会使身体处于饥饿状态，一旦你恢复正常的饮食量，身体就会对能量进行储存，从而导致体重增加。

6.容易导致肠胃问题

长期低热量饮食还容易导致肠胃问题，比如腹泻、便秘等，这对身体的健康也会带来很大的威胁。

减肥过快不仅无法达到理想的减肥效果，还会对身体健康造成很大的危害。我们应该采用健康的减肥方式，定期进行运动、保持饮食均衡和养成良好的生活习惯才能达到长期减肥的效果。