侧脸宽大怎么改善？——缩小侧脸宽度的正确方法

侧脸宽大是不少人的困扰，但很多人不知道如何合理缩小侧脸宽度，更不能做到长期有效，对自己的形象造成很大影响。本文将为你详细介绍如何合理缩小侧脸宽度的正确方法，保持优美的脸型。

一、了解侧脸宽大的原因

侧脸宽大的原因主要来自于以下几点：

1.骨骼形态：侧脸宽大往往是因为下颌骨和颧骨比较宽大，这种情况一般是天生的。

2.肌肉的紧张：合理地锻炼咬肌和颈部肌肉可以起到缩小脸部宽度的作用，然而如果不注意锻炼方法，可能反而会增加脸型宽度。

3.不当进食习惯：长期不合理的进食习惯会导致脸部水分过多，表层脂肪增加，从而导致脸部宽度增加。

二、正确缩小侧脸宽度方法

1.正确咀嚼食物。咀嚼食物时应该有意识地收紧嘴部，这样有助于锻炼咬肌，达到缩小侧脸宽度的作用。

2.适当开展力量训练。正确的锻炼方法可以缩小咬肌和颈肌，可以选择一些针对性的颈部肌肉训练，如拉力绳做拉力训练。

3.改善不合理进食习惯。多饮水，远离烟酒，减少盐和糖的摄入，多吃粗细粮食和蔬菜水果等富含纤维的食物，以控制脸部的水分和脂肪。

三、正确的按摩方法

正确进行按摩可以有效改善脸部宽度，方法如下：

1.用指腹从下巴向上顺时针推按；

2.以鼻翼为轴，手指向下，沿着脸部自然纹理向下拉，尽量拉长面部轮廓；

3.用手掌将脸部向外托，同时用下颌向上前移，托拉脸部皮肤。

按摩需坚持，建议每天进行3~5次。

四、手术缩小侧脸宽度的注意事项

如果非常着急改善侧脸宽度，可以考虑手术缩小下颌、颧骨。但手术有其风险，在选择时需注意以下事项：

1.选择正规医院，寻找有丰富经验的专业医生，以确保手术安全。

2.术前准备，包括身体检查等，手术前3个月应避免抽烟和喝酒。

3.术后注意事项，遵循医生的指示，规避术后并发症。

五、养成正确的生活习惯

侧脸宽度除了可以通过上述方法进行改善，还需要培养一些好的习惯，以便保持优美的脸型。比如，多喝水、按时睡觉、控制甜咸食品的摄入等。坚持每天锻炼身体，保持良好的心态也对缩小侧脸宽度有所帮助。

以上是正确缩小侧脸宽度的方法，希望对你有所帮助。要记住，缩小脸型宽度并不是一朝一夕的事情，需要坚持长期的锻炼和注意良好的生活习惯。持之以恒，美丽更长久。