橘子的功效与作用全解析

身为一个注重健康的人，你一定不会忽视橘子这种既美味又健康的水果。但你可知道橘子的功效和作用都涵盖了哪些方面呢？接下来，本文将为大家一一道来。

一、预防感染，增强免疫力

橘子含有丰富的维生素C，评价标尺也是以其维生素C含量而被人们称为“柑橘之王”。而维生素C不仅能够增强机体免疫力，预防感染疾病，也能促进机体对铁的吸收，帮助造血。此外，橘子中还含有类黄酮等成分，能够抑制炎症反应。

二、降低胆固醇，预防心血管疾病

橘子中的解毒酶能够将胆固醇和甘油三酯等有害物质转化为无害物质，这使得橘子成为心血管疾病患者的最佳选择。橘子中还含有丰富的类黄酮，具有很好的抗氧化、降血压、抗凝血等功能。

三、缓解压力，改善睡眠

橘子中的叶酸和B族维生素能够有效缓解压力，促进睡眠。橘子中富含的膳食纤维也能够调节肠道功能，使人们在晚上睡眠更为舒适。

四、预防贫血，促进消化

橘子中的维生素C能够促进铁的吸收，预防贫血，同时配合橘子中的膳食纤维，还能够促进消化，减轻便秘症状。

五、润肺、清肺、止咳

橘子在中药中有着“润肺、清肺、止咳”的功效，并且由于橘子的味道比较柔和，不会刺激呼吸道，适宜儿童和老人食用。

六、防癌抗癌，保护眼睛

橘子中富含的类黄酮，能够有效减少DNA损伤，抑制癌细胞生长。此外，橘子中的维生素A也能够保护眼睛，预防眼睛老化。

橘子作为常见的水果，在日常生活中有多方面的好处。不仅能够预防疾病、降低胆固醇、缓解压力、促进消化等多方面的益处，还能够润肺、清肺、止咳，防癌抗癌，保护眼睛。因此，我们在选择水果时，还是优先考虑橘子为妙。