产后能否食用芒果？你需要知道这些！

在很多人的印象中，芒果是种很高热量、很甜腻的水果，可能许多产妇在产后会想要吃一些好吃的、滋补的水果来补充营养。但是，对于芒果这个问题，很多人不得而知，小产后可以吃芒果吗？本文就一并来聊聊芒果、产后的问题。

一、芒果有哪些营养价值？

1、富含维生素C和纤维素

芒果富含维生素C和纤维素，能够帮助身体更好地吸收铁，促进消化，排毒养颜等作用。

2、富含维生素A

芒果中的维生素A含量也比较丰富，可以帮助维护和改善视力，促进皮肤健康等作用。

3、富含多酚类化合物

芒果中还富含多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种保健功效。

二、小产后可以吃芒果吗？

对于这个问题，在医学上并没有明确的答案。但是，根据芒果的性质，以及产哺期的一些注意事项，缓缓来看：

1、芒果的糖分和热量较高

虽然芒果富含多种营养，但其中的糖分、热量等指标也相对较高，如果产后进食过多，可能会引起身体过度疲劳、热性体质的加剧，建议产妇不要过度食用。

2、产妇需要考虑自己的身体状况

产后妇女的身体状况各有不同，如果身体康健、母乳喂养正常，那么产后食用芒果是允许的，并且芒果也是一种天然的营养食品，通过适量食用还能帮助产妇加快恢复速度。

3、过度食用对身体不利

但是如果产妇本身存在脾胃虚寒、消化不良等身体情况，或者在较短时间内过度食用芒果，还可能会导致腹泻、上火等不良反应。

三、如何吃芒果才更健康？

如果你想在产后食用芒果，建议食用时控制量，并且选择新鲜、成熟度适中、无任何加工过的芒果为佳。此外，还应该注意以下几点：

1、避免过度食用

过度食用芒果会导致身体疲劳、热气上升，从而影响身体健康，产妇在食用时应该适量。

2、避免同时食用一些热性食物

芒果属于凉性水果，同时食用高热量、高脂肪的食物可能会引发身体上火、胃部不适等情况，应该尽量避免。

3、切忌食用含有添加剂的芒果制品

市面上的一些芒果膏、芒果干等加工品往往添加了大量的糖分和添加剂，虽然口感不错，但食用后容易引发身体不适，不建议产妇食用。

虽然小产后可以食用芒果，但产妇仍然要注意适量、分阶段地进行进食。毕竟产后期间，不仅对产妇的日常饮食有诸多限制，还需要时刻考虑到宝宝的健康，因此在选择食材时，还是应该多加小心为好。