背沉背疼的成因

背沉背疼是指肩胛骨下方和腰椎部位出现疼痛，给我们的日常工作和生活带来很大不便。它的成因有很多，下面我们将为您介绍一下。

1. 不良的生活习惯

现代人工作、生活的方式与传统有了很大的不同，人们常常长时间保持同一姿势，久坐不动，久站不休，经常低头看手机或电脑等都容易引发背部疼痛，还可能造成肌肉僵硬和骨关节弯曲失衡等问题。

2. 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是一种比较常见的慢性病，机体柔韧度差的人群容易引发此症。椎间盘突出可能导致神经根受压，引起背痛，且神经根损伤的所在部位会决定患者的背痛部位和痛感特征。

3. 骨质增生

随着年龄的增长，人体各项机能会逐渐退化和衰减。老年人特别容易出现骨质增生，导致背痛出现。

4. 疾病的影响

脊柱侧弯、骨关节炎、风湿性疾病等都可能引起背痛的出现。此外，肾脏、胃、肝脏等器官的疾病，也可能引起背痛。

5. 情绪、营养及药物原因

情绪波动比较剧烈的人常因各种原因引起肌肉紧张、痉挛等，并出现疼痛。营养失衡也会引起背痛，当身体缺乏钙、维生素D时，就容易出现骨质疏松、骨性关节炎等，从而引发背疼。一些药物，如“非甾体类消炎药”等经常引起肝肾损伤，从而引发背痛。

6. 缺乏锻炼

缺乏锻炼也是引发背痛的原因之一，长期不运动，肌肉就会萎缩、变软、疲劳，从而导致肌肉疼痛和僵硬。

7. 睡眠不足

睡眠不足会影响人的生理节律，从而导致身体各系统功能不均衡，引发背痛。

以上就是背沉背疼的主要成因，面对背痛的出现，我们可以采取以下方法进行治疗和缓解。

1. 合理运动

有氧运动有益于增加身体柔韧性，促进血液循环，缓解背痛，并且可以增强力量和改善姿势，缓解脊椎负担。

2. 调整坐姿

长时间坐在电脑前工作人员，建议使用支撑灵活的椅子，避免曲腰和耸肩，可以自然腰背挺直。坐姿时不要短时间移动，应该经常调整坐姿角度，避免长时间压迫了某一个局部身体。

3. 按摩理疗

按摩是缓解背痛的一种方法，它可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高身体免疫力和缓解肌肉酸痛。

4. 药物治疗

当背痛比较强烈时，可以使用消炎、镇痛等药物进行治疗，但是药物治疗必须在医生的指导下进行，不可私自乱用药。

预防要比治疗重要，我们每一个人都应该注意保持良好的作息习惯，适当进行运动，呵护我们的身体。必要时，可以寻求医生的帮助，不可忽视背沉背疼的存在，也不要通过随意用药来治疗背痛问题。