鱼肝油和钙片的正确服用时间

很多人都知道鱼肝油和钙片是两种很好的保健品，但很多人却不知道什么时候吃更好。其实鱼肝油和钙片的正确服用时间非常重要。下面本文将详细讲解鱼肝油和钙片的正确服用时间。

1.鱼肝油的正确服用时间

1.1 早上空腹服用

早上空腹服用鱼肝油可以最大限度地促进鱼肝油的吸收，同时还能提高人体免疫力和健康水平，促进生长发育。

1.2 餐后服用

餐后服用鱼肝油可以减缓鱼肝油在人体内的释放速度，减少不良反应的发生，同时还能促进鱼肝油的吸收，提高人体的营养摄取。

2.钙片的正确服用时间

2.1 餐前半小时服用

餐前半小时服用钙片可以促进钙的吸收，并避免和其他食物中的成分相互作用影响吸收。

2.2 餐后2小时服用

餐后2小时服用钙片可以避免钙和其他食物中的成分相遇而影响吸收，同时排泄收到控制。

3.注意事项

3.1 同时补充

虽然鱼肝油和钙片的服用时间不同，但是可以搭配服用，因为两者都能促进人体免疫力和健康水平的提升。

3.2 不能过量服用

过量服用鱼肝油和钙片可能会引起不良反应，如腹泻、恶心等。因此要按照说明书提示的剂量服用，不可过量。

3.3 注意饮食平衡

除了鱼肝油和钙片，还有很多食物能提高人体免疫力和健康水平，因此应该注意饮食平衡。

正确的服用时间可使鱼肝油和钙片的营养成分被充分吸收，同时搭配饮食平衡，可帮助提高人体免疫力和健康水平，更好的维护身体健康。