完美主义强迫症：探究成因及治疗方法

随着社会的飞速发展，人们对自己的要求也越来越高。但有些人的追求已经超越了正常范围，他们不断追求完美，却不自觉地将自己逼入了困境。这种病态追求完美的心态被称为完美主义强迫症。本文将从成因和治疗方法两个方面来探讨完美主义强迫症，帮助更多的人走出追求完美的怪圈。

成因

1. 家庭教育

研究显示，家庭教育是完美主义强迫症产生的主要原因之一。父母对孩子要求过高，不容许孩子犯错误，只有达到他们设定的目标才会给予赞扬，让孩子养成了追求完美的习惯。

2. 内在性格

完美主义强迫症也与个体内在性格有较大关系，独立性、顽固性、无奈、强迫性、焦虑、抑郁是这类人的突出特点。这些个性促进了完美主义强迫症的发生。

3. 社会因素

现代社会给人们带来的巨大压力也是完美主义强迫症的重要发病因素。人们面临种种社会压力，在工作、生活、学习中要达到极高的标准，这让人们追求完美的心理不断升级，最终导致完美主义强迫症。

治疗方法

1. 心理治疗

心理治疗主要包括认知疗法、行为疗法和家庭治疗。在治疗时我们的注意点是慢慢让患者认识到自己出现了完美主义强迫症的症状，让患者了解到完美主义强迫症产生的原因，改变自己不正确的认知和行为模式，进而减轻对完美的过于追求。

2. 药物治疗

药物治疗的主要目的是减轻完美主义强迫症的症状和改善患者的心情。常用的药物包括选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂和抗抑郁药物，但药物治疗的有效性有限，需要结合心理治疗应用。

3. 放松治疗

放松治疗多采用瑜伽、冥想、音乐疗法、温泉浴等方法，缓解患者的身体和精神压力，从而较好的减轻焦虑和抑郁的症状，达到放松自己的身心，改变完美主义习惯。

4. 改变个人认知

针对完美主义强迫症，患者需要改变自己的认知方式，避免极端化思维，适当降低自己的追求标准。同时，结交不同类型的朋友，体验不同的生活态度，加强对于生活美好的感知，提高自己的情感智力，从而摆脱完美主义强迫症的困扰。

完美主义强迫症给人们带来的负面影响极大，为了摆脱这种强迫症的困扰，我们需要教育自己有所为有所不为，善于控制自己的情感，培养内心的优雅。同时，家长和社会需要重视恰当的教育引导，缓解强迫症带来的问题。