口水症如何自愈？从日常生活中入手

口水症是一种常见的神经官能症，患者表现为口腔分泌增多，口感发苦，口臭等症状，严重时会影响个人生活品质。如何缓解这种症状呢？下面分享一些可以在日常生活中采取的方法。

1. 控制压力情绪

长期处于焦虑、紧张或忧郁等状态很容易导致口水分泌过多，这时候就需要学会控制自己的情绪，保持心情愉快，缓解压力。可以尝试进行放松训练、听音乐、打轮滑等活动，减轻精神压力。

2. 饮食调理

患有口水症的患者应格外注意饮食调理，少食辛辣、油腻、刺激性食物。多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，还可以适量补充一些含维生素B的食物。

3. 定时刷牙漱口

患有口水症的患者口腔分泌物会增多，容易滋生细菌。定时刷牙漱口可以有效降低口腔内细菌的数量，保持口腔清洁。

4. 适当运动

适量运动可以提升身体免疫力和代谢率，促进唾液分泌的同时也能降低口水分泌量。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

5. 忌烟戒酒

烟酒会刺激口腔黏膜，导致口腔内分泌量增多，患者应切忌饮酒和吸烟，同时也要避免暴饮暴食和嗜甜食品等。

6. 活用中药疗法

中药疗法是治疗口水症的另一种有效方式，可以选择口服或外敷，比如龟板、黄芪、白术等，具有健脾开胃、止泻化痰、清热除湿等功效。

口水症困扰着很多患者，但是只要注意饮食、控制情绪、适当运动、注意口腔卫生等，就能够缓解这一症状。如果亲身尝试都无法缓解，还需要及时就医寻求专业治疗，提高生活质量，让自己的生活更加健康、美好。