早晨起床第一杯水，喝什么最健康?

每天早晨第一杯水的选择很重要，因为它能给我们机体补充水分，排毒养颜，改善消化吸收等功效。那么，你知道早上起床第一杯水应该喝什么吗？接下来，让我们一起来了解吧。

水质要优质

早晨时分，人体对水的吸收能力较强，所以我们应该选择优质水。普通自来水或经过过滤的自来水富含氯、铅等物质，其对人体有一定的伤害，反而对身体有益的是天然矿泉水或者净水。

饮用温水更佳

不同于夏季热天喝凉水消暑，早上喝一杯温水更能唤醒身体细胞、增强身体活力。此外，饮用温水还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，关键是不会刺激胃肠道。

加些姜汁

姜是一味非常好的药食同源的食物。吃姜有助于朝着良好的身体健康方向前进，喝姜水更是一种好习惯。早晨喝一杯加入姜汁的温水，可以提高身体的免疫力，促进身体血液循环，有助于保护肝脏，减少消化系统疾病。

柠檬水他也不错

如果你觉得喝普通水太过枯燥无味，那么试试加入一些柠檬汁或者蜂蜜，既能增加水的口感，也能增加其营养价值。不仅如此，柠檬中富含的维生素C和要素酸，有助于消化，可以预防尿路感染等疾病。

早上第一杯水是开始一天健康的关键。最好选择优质水，温水更佳，如果想尝试其他口味，可加入姜汁或者柠檬汁。当然，以上提到的方法不一定适合每个人，也不能代替医生的建议，希望您可以选择适合自己的饮用方式。