36度体温正常吗？如何正确测量体温？

体温是人体健康的重要标志之一，正确测量体温对于防范疾病、保障健康至关重要。但是，有时我们会产生一些困惑，比如“体温只有36度是正常的吗？”有关此问题，接下来为您一一解答。

一、体温的正常范围是多少？

1. 理论上来说，成年人的正常体温范围是36.0℃~37.4℃。

2. 不同年龄段的正常体温范围略有不同。例如，新生儿的正常体温范围在36.5℃~37.5℃，3个月内的婴儿为36.4℃~38℃，3个月到3岁的幼儿为36.6℃~38℃。

3. 体温可能会受到环境因素和身体状况的影响，例如衣着、食物、运动等。因此，同一个人的体温可能在不同的时间测量各不相同。

二、低于正常体温的原因是什么？

1. 体温持续低于正常范围可能是代谢率低、贫血、低血糖、休克等症状的表现。

2. 此外，某些药物也会导致体温下降。例如，非甾体抗炎药、抗生素、镇静剂等。

3. 四肢发冷或经常手脚冰凉的人，可能会让体温稍微低于正常水平。

三、如何正确测量体温？

1. 体温计应该摆在阴凉、干燥、不受电影、电视等电磁干扰的处所，并与人体充分接触。

2. 使用电子体温计时，按下“开关”键，等待提示声音停止后再拿出测量结果。

3. 使用普通口腔体温计时，应将其插入舌下，保持3~5分钟，取出后用干净纸巾擦干净。

4. 使用耳温枪时，一般需要插进耳朵并接收测温信号，需要根据不同的使用说明操作。

四、如何预防疾病和保障健康？

1. 保持充足的睡眠并有规律地生活，同时多喝水，保持足够的水分摄入。

2. 保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和营养素，增强身体免疫力。

3. 避免长时间处于恶劣的环境中。在冷天气中，应穿着保暖的衣物，同时保持室内温暖。

4. 积极锻炼身体，增强体质。户外活动应注意防护措施。

体温偏低并不一定表示身体出现了严重问题，同时，食用药物以及一些环境因素也会直接影响到体温水平。因此，在日常生活中，正确的测量体温和保养身体是非常重要的，这样我们才能保障健康，预防疾病。