室内需要涂防晒霜吗？ | 专家的建议让你科学防晒

防晒不仅是户外运动的必需品，室内也有必要涂上防晒霜。但是，很多人对此存在疑惑，本文将为你详细解答。

一、为什么室内也需要防晒？

多数人对防晒的认知不会局限于户外运动，但是对于室内防晒还是存在疑问的。实际上，很多人长期在室内工作，也需要防晒。原因主要有以下三点：

1.室内的紫外线侵袭：长期处于办公室内的人都能感受到，阳光透过玻璃照射身体的情况。虽然紫外线穿透玻璃的程度不如户外，但依旧会对人体造成伤害。

2.强烈光线的伤害：很多人会在电脑、手机等设备前工作学习，长时间的接触会造成眼睛疲劳、眼干等问题。适当地涂上防晒霜，能够缓解眼部的压力和疲劳感。

3.室内外温差巨大：很多人进入空调房间后，会感觉身体非常舒适，但是实际上，长时间处于剧烈的室内外温差之下，皮肤的水分容易蒸发，导致皮肤干燥缺水，影响肌肤的健康。

二、科学防晒的建议

在日常的生活中，我们需要科学地防晒，以保护肌肤的健康。以下是几点防晒的建议：

1.适用性防晒产品：对于室内防晒，适用性防晒产品是更好的选择。护肤品店会有专门的室内防晒产品，它们既能保湿滋润肌肤，又能起到防晒的作用。

2.涂防晒霜要趁早：正确的涂防晒霜的时间点为：室外涂抹30分钟后，室内涂抹10-15分钟后。这个时间点是为了避免在接触到紫外线之前，就被腐蚀。

3.防晒游泳＝暴晒+泳池水：对于户外运动，如果选择了游泳，建议使用水性防晒霜。但是，游泳池中含有的化学物质加上紫外线的辐射，将极大地伤害皮肤，建议切忌暴晒。

4.暴晒是禁忌：防晒不等于不晒太阳。过度的紫外线照射将会影响健康，大量紫外线的照射还容易引起皮肤晒伤并刺激皮肤的衰老。

虽然长期处于室内，防晒似乎是一个不必要的选择。但是，相关专家建议，在室内增加防晒计划，能够缓解眼部的疲劳及保护皮肤的健康。我们需要科学地防晒，让生活变得更加健康美好。