调节体温，既要上热下寒，何以为食？

许多人不知道如何饮食调理，对于上热下寒等身体状况更是一无所知。本文将为大家详细介绍上热下寒的中草药调理方法及对应的食疗方案，帮助大家解决上热下寒的烦恼。

一、上热下寒，中成药是不二之选

1. 上热下寒的症状

在上热下寒的状态下，身体会出现发热、口渴、头痛、喉咙干燥、口腔溃疡、大便干燥等症状。同时，手脚四肢冰冷、头脑混沌等症状也会显现出来。此时，应该采取相应的调理方法。

2. 上热下寒中成药的作用

中成药是上热下寒的好选择，大多数人对中成药也比较熟悉。中成药有清热解毒，消炎利咽，扶正祛邪等功效，对于上热下寒的症状进行调理具有明显的效果。

3. 上热下寒中成药的推荐

(1) 阿胶降火丸：可清热除烦、涂肠通便.

(2) 十滴水：清热甘凉，防止口腔生疮、咽喉肿痛.

(3) 杏仁清肺汤：祛痰止咳，有助于消除上热下寒引起的症状.

选用中成药对上热下寒状况进行调理效果显著，不失为一种好方法。

二、上热下寒，食疗是佳人

1. 食疗原则

上热下寒的人需要上热下寒的药膳，否则会导致不适感加重。同时也要避免食用生冷、寒凉、太过刺激性食物，比如生冷的蔬菜沙拉、凉拌黄瓜等。反之，宜食温热补益、温中散寒、生津止渴的食物。

2. 上热下寒的推荐食物

(1) 橙子、柿子、红枣、姜、香菜、韭菜、茴香、葱、谷物、豆腐、黑木耳等温性食物都有助于调理上热下寒的身体。

(2) 玫瑰茶、菊花茶、蜂蜜水、姜汤等饮品也是上热下寒的人的好选择。

3. 食疗方案

(1) 生姜温脾汤：取生姜30克，干甘草9克，红糖2勺，水煎10分钟即可。该汤有温胃理气等功效，对于调理上热下寒身体有一定帮助。

(2) 麻油葱姜汤：取麻油10毫升，竹笋、木耳、豆腐等适量，葱姜适量。先将葱姜爆香，再加入豆腐、竹笋、木耳煮烂，最后加入麻油，煮5分钟即可。该汤有温中散寒，补虚益气等功效。

(3) 搜骨二黄鸡汤：取药材搜骨肉、黑豆、生姜、黄芪、桂枝各30克，干贝10克，黄鸡1只，加水炖3小时，食用时加入适量葱、姜、盐即可。该汤有温中散寒、温肺化痰、滋阴润燥等功效。

食疗是上热下寒的一个很好的调理方法，选择适合自己的温热补益、温中散寒、生津止渴的食物，可达到调理身体的作用。

三、小贴士

1. 避免过度劳累，保证睡眠充足，对于上热下寒的身体有很大的帮助。

2. 合理安排饮食和作息时间，不要过度饮酒，吸烟，保持良好的心态。

3. 可以适当进行一些运动，比如散步、瑜伽等，有助于身体健康和身心放松。

对于上热下寒的状况，完善自己的生活习惯，保持身体健康，才能更好地达到调理身体的效果。

本文为大家介绍了上热下寒身体状况时的调理方法，其中包括中成药调理、食疗方案以及小贴士等多个方面。大家可以根据自己的身体状况选择适合自己的调理方法进行调理。记得保持良好的生活习惯，才能更好地达到预期的效果！