瘦咬肌小技巧，让你迅速拥有迷人瓜子脸

瓜子脸一直是女性都梦寐以求的梦想，瓜子脸不仅典雅，气质，同时还显得小巧玲珑，迷人动人。但是，拥有瓜子脸的不仅仅是天生的面相，只要我们采取一些科学方法，就能拥有迷人的瓜子脸。本篇文章就为大家带来绝妙的小技巧，让你迅速拥有迷人瓜子脸！

1.面部按摩法

经常进行面部按摩，可以有效地瘦小脸部肌肉，像瑜伽球按摩法、面部拉皮法等，这些按摩法可以有效的锻炼面部肌肉，达到瘦咬肌的效果。更重要的是，这些按摩法可以改善面部血液循环，消除颈部肌肉疲劳等，同时对抗肌肉松弛。

2.仰卧起坐

我们经常听说仰卧起坐可以锻炼腹肌，其实它对于锻炼咬肌也有很大的作用。平躺在床上，双脚弯曲，双手自然置于腹部，通过缓慢的慢慢地撞击下颌，每天重复10到20次。

3.不要张嘴大笑

虽然大笑是件很愉悦的事情，但长时间的张嘴大笑会让你的咬肌变得越来越粗大，进而影响你的面型。因此长时间的大笑应当避免，适当的微笑是非常好的选择。

4.做嘴巴运动

做一些口腔练习，如在嘴中发出嘟嘴的动作，上下磨牙、用舌头抵住上颚挥舞着颚骨的运动，这些训练可以很好地帮助你减少咬肌，但是这个运动一定要缓慢进行，不能太过于用力。

5.改变饮食习惯

咀嚼的油腻食物咀嚼过程会使得咬肌处于强力的活动状态，这样会导致咬肌越来越粗大。因此，改变饮食习惯，减少咀嚼口感，多吃一些清淡易消化的食物，可以减少咀嚼的动作，达到瘦咬肌的效果。

6.选择正确的枕头

睡眠时，选择正确的枕头可以改善儿肌的紧张，达到锻炼健咬的效果。在购买枕头时，要注意选择硬度相对较大的枕头，这样可以减轻颈部肌肉的压力，改善面部线条，有效的预防颈部疾病。

7.矫正不良习惯

有些习惯虽然不知不觉形成，但对面部的影响却比较大。比如说嘴巴时时刻刻都处于张着的状态、在吸管中强制吸入食物等等。建议在家里尽量控制这些不良习惯的产生，科学合理规划自己的生活习惯。

8.穴位按压

人体穴位可以通过按压鼻翼上的Hegu穴、耳朵后面的尺泽穴、太阳穴等穴位，可以起到瘦面的效果。每天按摩这些穴位10到20分钟，通过按摩柔软和舒张面部的小肌肉，使脸部线条更为流畅自然。

瘦咬肌小技巧并不难，关键在于坚持，只要坚持长期地练习以上技巧，相信每个人都能拥有一副健康美丽的瓜子脸。为此，让我们一起来调整自己的面部肌肉，走向更为靓丽动人的未来！