脚后跟上出现硬包是哪些原因导致的？如何去除脚后跟硬包？

随着生活节奏的加快，很多人都会出现各种各样的脚部疾病，其中脚后跟部位出现硬包已经成为了近年来的常见问题。这种情况一旦发生，不仅会非常疼痛，还会影响我们的正常行走和工作生活。那么，脚后跟上出现硬包是哪些原因导致的呢？又应该如何去除呢？下面，笔者就来和大家一起探讨一下这个问题。

原因一：瘀血堆积

在日常生活中，我们可能会经常熬夜工作、长时间站立、过度运动等，这些都会导致下肢血液循环不畅，最终导致脚后跟部位的瘀血堆积。久而久之，可能就会出现脚后跟硬包的情况了。

原因二：跟腱炎

跟腱炎是由于长时间走路、奔跑、跳跃、下楼、上坡时所受到的冲击力过大，以及鞋子不合适或者长期穿高跟鞋等因素引起的。致使跟腱受到过度的拉伸、撕裂、磨损甚至断裂。导致跟腱局部疼痛，炎症，以及硬包等症状。

原因三：脂肪瘤

脂肪瘤是皮下或者软组织中常见的肿瘤，它们通常不疼不痒，只是皮下局部肿块，外观类似于硬包。如果脂肪瘤生长在脚部，就有可能出现在脚后跟的部位。

如何去除脚后跟硬包？

1.良好的生活习惯

为了防止下肢血液循环不畅，我们平时应该注意保持良好的生活习惯，如保持合理的工作节奏，适当的运动等，这样可以保证下肢血液循环的通畅，最终预防和治疗脚后跟硬包。

2.正确选择鞋子

穿着合适的鞋子也可以避免脚后跟硬包的发生。靴子、运动鞋等都是比较好的选择，而高跟鞋应该尽量避免或少穿。因为高跟鞋会导致脚弓长期保持在刺激状态，从而引起脚底筋膜炎。

3.按摩治疗

按摩治疗可以改善局部血液循环，达到消除瘀血的目的。在按摩时应该注意力度和方法，以免造成其它的问题。

4.手术切除

如果硬包的体积较大，影响了正常的生活和工作等，那么就可以选择手术切除。但手术是有一定风险的，也需要术前术后仔细的护理。

以上是有关脚后跟硬包的原因和如何去除的原创文章，对于脚后跟部位出现硬包，我们一定要时刻保持关注，尽早发现解决问题，保持健康的状态。