青芥金枪排：美味又健康的营养早餐

早餐是一天中最重要的一餐，也是给身体注入第一份能量的食物。但是，由于大家时间紧张、生活节奏快、忙碌程度大，很容易忽略了早餐的重要性。所以，今天我为大家介绍一款美味又健康的营养早餐——青芥金枪排。

1. 青芥金枪排的扮靓功效

青芥金枪排是一道以豆苗、西生菜、玉米粉混合形成，并且用青芥末和金枪鱼罐头搭配的营养早餐。青芥末是青芥菜的蒸馏出品，有强劲的辣味，可以帮助加强新陈代谢，消化积累的脂肪，有美容瘦身的功效。

青芥金枪排的外表看起来很可爱，成熟的颜色和如花般的造型不仅营养健康，外形独特、美味可口，还有可以扮靓的能力。

2. 青芥金枪排的减肥功效

青芥金枪排是一道早餐瘦身餐，含有非常丰富的蛋白质，可以帮助减肥，美容，防止肌肉的流失，让身体充满活力。青芥金枪排是一款低脂肪、低热量的早餐食品，而且富含膳食纤维和矿物质，特别适合减肥期间食用。

3. 青芥金枪排的营养成分

青芥金枪排富含人体必需的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、镁、锌、维生素A、维生素C和维生素B6等营养成分。这些营养成分可以帮助我们的身体保持健康，提高抵抗力，增强身体免疫力。

4. 怎么制作青芥金枪排？

材料：

1. 豆苗500克

2. 西生菜500克

3. 玉米粉500克

4. 青芥末适量

5. 金枪鱼罐头适量

6. 盐适量

步骤：

1. 将豆苗和西生菜放入碗中洗净并沥干。

2. 取一个大的搅拌碗，把玉米粉倒入碗中。

3. 加入刚才洗干净的豆苗和西生菜，拌匀。

4. 加入适量的青芥末和金枪鱼罐头，再加入适量的盐调味。

5. 充分搅拌，直到所有材料都均匀的混合。

6. 将烤盘涂上食用油，将混合好的材料倒入烤盘中，并用手指压实。

7. 放入预热好的烤箱中，烤15分钟左右。

青芥金枪排便制作完成了，大家也可以根据自己的口味来添加其他的佐料。

青芥金枪排是一道既美味又健康的营养早餐，它不仅具有扮靓、减肥和营养的功效，而且制作简单方便，还可以按照自己的口味进行搭配和创新。相信大家在享受美味的同时，也会感受到早餐营养的重要性。