亲近自然，幸福养生

在现代都市的快节奏生活中，我们常常忽略了与自然的亲密接触，忽略了自然带给我们的健康和幸福。老中医认为，亲近自然，欣然养心，是最好的养生之道。本篇文章就带您走进自然，感受自然之美，畅享自然带来的健康和幸福。

1.亲近自然，充盈心灵

我们生活在城市中，常常被铁打成的房子、污染的空气、人来人往的景象所包围，长期处于高压工作和生活环境中，容易导致身心疲惫、失眠多梦、慢性疾病等。因此，在日常生活中，我们需要走出城市，亲近大自然，去感受自然的美好，如蓝天白云、花草树木、鸟语花香等，与自然亲密接触，让心灵得到充盈。

2.亲近自然，强健身体

大自然中植物的氧气产生，能够有效降低空气中的细菌和病毒，达到净化空气，清洁呼吸道的效果，可以有效预防和缓解哮喘、过敏性鼻炎、咳嗽等疾病。同时，户外运动，如慢跑、登山、徒步等，不但能够锻炼身体，增强心肺功能，还可以调节情绪，减轻压力和疲劳，让身体得到全面的锻炼和调节。

3.亲近自然，增强免疫力

现代生活常常会让我们失去自然与环境的联系，使得我们的身体逐渐丧失应对自然环境的能力。而与自然亲密接触，不但可以提高自我意识，使身体得到训练和调节，更可以增强免疫力，减少患病风险，并能有效预防老年痴呆、骨质疏松、高血压等疾病。

4.自然养生，何其简单

相比于各种昂贵的养生品、保健品，亲近自然，欣然养心，是一种最为简单、经济、有效的养生方法。通过走进自然，感受自然，放慢自己的心情，舒缓身心压力，能够让我们的身体、心灵得到平衡，增强免疫力，使得我们的身体保持健康和活力。

本文以老中医认为养生应亲近自然欣然养心为出发点，从亲近自然、强健身体、增强免疫力、简单养生四个方面科普自然养生的重要性，提高群众自主养生意识，认识到亲近自然的重要性和养生的益处，以此达到健康、幸福的生活目的。