中药-温润身体，喝对时间

在中药理论中，小有学问的人都知道，在服用中药时，不仅需要喝对药材，还需要喝对时间。不同的药材有不同的性质，有些是凉性的，有些则是热性的，不同的性质适用于不同的人群，不同的时间也能发挥不同的功效。

1、早晨：虚寒体质

早晨气温较低，寒气容易侵袭身体，对于虚寒体质的人来说，早晨是喝中药的最佳时间。双黄连、甘草泡水饮用，可驱除体内的寒气，温服当归、熟地黄，有助于补血填精，调整身体免疫系统。

2、中午：阳虚体质

中午是阳气最旺盛的时候，此时身体阳气也相对旺盛，为阳虚体质的人提供了好的喝中药的机会。在中午喝艾叶、灸芝、丹参等中药，有助于提高身体免疫力，增强身体抵抗力。

3、傍晚：热性体质

傍晚气温也相对较高，对于热性体质的人来说，傍晚是喝中药的好时机。可选用黄连清热，绿茶解毒，芦荟降火等中药泡水饮用，对肠胃、皮肤保养都有积极作用。

4、睡前：易失眠体质

睡前一两个小时饮用玫瑰花茶、枸杞茶、醒脑静、巴戟天等中药，有助于安神，促进睡眠，提高睡眠质量。

5、下午茶时间：身体疲劳

下午茶时间可以饮用养生茶来缓解身体疲劳。可以选择龙井、绿茶、银芽花茶等中药泡水饮用，有助于提神醒脑，提高注意力集中力。

6、运动后：食欲不振

运动后的身体需要补充体内丧失的能量和营养，中药可以帮助人缓解食欲不振的情况。可以选择醋泡参、大枣汤、黄芪枸杞炖鸡等中药来补气养血，促进食欲，提高身体免疫力。

每个时间段都有适合的中药，饮用不同的中药可以起到不同的治疗效果。但需要注意的是，不同人的体质不同，对于是否适用中药，以及何种中药，必须要根据个人的情况来考虑。