经期忌口：这些食物你不能吃！

女性朋友们每个月都会有一段时间经期来袭，这段时间需要特别注意自己的饮食习惯。因为有些食物会影响女性的生理健康，甚至让经期出现不适，下面我们一起来看看经期忌口都有哪些。

一、热性食物

经期调养中，忌食热性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、姜等。这些食物会加重体内的热量，易引起月经紊乱，使女性身体虚弱，出现腰酸腿痛、头痛、乳房胀痛、情绪不稳等症状。

二、刺激性食物

经期期间应避免吃过咸、辣、酸、甜、腥及油炸等食物，还有可乐、巧克力、花生、咖啡等，因为这些食物可能会让女性出现腹胀、上火、口臭、口干、腰酸背痛等不适症状。

三、富含咖啡因的饮料

研究表明，咖啡因易使女性紧张，心理不稳定，极易引起情绪波动，并导致子宫收缩加强，出现月经量减少、月经周期改变的症状。因此，经期期间，应尽量避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、红茶、可乐等。

四、生冷食物

经期期间，女性身体相对较为虚弱，经络通道不畅。此时，忌食生冷食物，如冰激凌、凉茶、西瓜等，这些食物会加重宫寒症状，从而影响月经的顺畅流出。

五、膨化食品

膨化食品过于高热量，不易消化，还可能含有过多的脂肪和糖分等，导致女性身体力气不够充沛，还容易导致身体变胖、睡眠质量下降等问题。这些问题在经期期间会更明显，所以女性应尽量不吃膨化食品，如爆米花、薯片等。

六、酒类

经期期间应避免饮酒，因为饮酒会引发情绪波动，加重生理紊乱症状，有可能导致月经失调。同时，酒精还会破坏肝脏的代谢功能，损伤女性的身体健康。

女性在经期期间需要注意饮食健康，特别是经期忌口问题，要避免食用对身体不利的食物，以保持好的身体健康状态。