孕期必读：孕妇饮食禁忌，要知道！

在孕期，孕妇要更加注意自身的饮食习惯，不仅要吃得健康，更要知道哪些食物在孕期是需要禁忌的。因为孕妇的身体比较特殊，有些食物可能会对胎儿造成不利影响。本文将从多个方面为您介绍孕妇饮食禁忌，敬请关注！

第一节：多吃水果，但注意这些水果不能吃

1.过酸性的水果

过酸性的水果比如柠檬、柚子、酸梅等水果虽然富含维生素，但是过量食用这些水果会刺激胃酸分泌，引起胃痛、腹胀和消化不良等不适症状。

2. 未经洗涤的水果

未经彻底清洗的水果可能残留有农药、重金属等有害物质，孕妇切忌食用。

3.含激素的水果

含激素的水果例如葡萄、樱桃等，这些水果是以激素催熟的，如果孕妇食用过量，会对胎儿造成不好的影响。

第二节：肉类的不同对待

1. 生肉

孕妇在怀孕期间，尤其是前三个月，尽量不要食用生肉，这些食物可能被感染寄生虫、细菌等有害物质，对胎儿发育不利。

2. 高盐肉

高盐肉会导致高血压，增加孕妇患妊娠合并高血压的几率，增加孕期的不良反应和难产的风险。

3. 烤制肉类

烤制肉类过程中会产生致癌物质，不利于孕妇身体健康。

第三节：奶制品的好与坏

1.罐装牛奶

孕妇在食用罐装牛奶的时候需要注意，因为罐装牛奶保存时间长，保存的温度不稳定，有可能产生细菌，孕妇慎食。

2.生鸡蛋+蜂蜜的饮品

这种饮品有诱发食物中毒的风险，对孕妇胃肠道可能产生伤害。

3. 自制奶酪

孕妇的胃肠道菌群发生变化，自制奶酪过程中含有大量有益菌群，可能改变孕妇的肠道菌群，导致肠胃不适。

第四节：餐桌上的其它禁忌

1.过饱或过饥

孕妇在吃饭的时候更要注意适量，一次过量的饮食会导致肠胃负担加重。

2.饮酒和吸烟

饮酒和吸烟会给孕妇带来不利后果，因此在孕期一定要戒烟戒酒。

3.辛辣、刺激性食品

辛辣、刺激性食品不利于孕妇的身体健康，会刺激孕妇胃肠道，引起肠胃不适

孕妇在日常饮食中需要特别注意，合理、科学的饮食习惯会让胎儿更加健康发育。如果发现孕妇有食欲减退、恶心、呕吐等症状，要及时就医，排除其他疾病。最后，希望每一位孕妇都能平安顺产，生出健康可爱的宝宝！