中医药膳三则，让你轻松减肥

现在的人们越来越重视健康问题，而且对减肥的需求也越来越大。而中医药膳减肥是一种常见的减肥方法，既健康又不伤身体。今天我们就来分享三则中医药膳减肥方案，让你安心轻松减肥。

1.荷叶粥

荷叶是一种中药，它具有清热去湿的作用。而多余的湿气是导致肥胖的重要原因之一。因此，喝荷叶粥可以帮助减肥。具体的做法是：

步骤：

1. 取适量荷叶，洗净备用；

2. 将荷叶放入锅中，加水煮开；

3. 换小火煮30分钟，将荷叶煮烂；

4. 取出荷叶，留下荷叶粥。

注意：

1. 做荷叶粥时要用新鲜的荷叶，不能用过期的荷叶；

2. 喝荷叶粥时最好不要加糖或者蜂蜜。

2.苦瓜排骨汤

苦瓜是一种健康的食材，它的苦味可以清热去湿，而且还具有生津止渴的作用。而猪骨可以补充钙质，增强人体骨骼健康。将它们结合在一起，可以减肥，又有益健康。具体的做法是：

步骤：

1.将苦瓜切成片，排骨洗净备用；

2.锅中倒入适量水，加入排骨和姜片煮开；

3.捞出排骨，清洗干净；

4.将苦瓜放入锅中煮5分钟；

5.加入排骨，加适量盐，继续煮约10分钟即可。

注意：

1.吃苦瓜时，可以把它的外皮留下来，因为外皮也含有丰富的营养；

2.排骨可以换成瘦肉，不喜欢吃肉的人可以放些菇类。

3.山楂炖鸡蛋

山楂可以消食化积，帮助我们把吃进去的脂肪消化掉。而鸡蛋中含有的优质蛋白质则可以帮助我们增强饱腹感。将山楂和鸡蛋结合在一起，可以有效地减肥。具体的做法是：

步骤：

1.将山楂洗净，去籽备用；

2.将鸡蛋打散，加入盐少量搅拌；

3.锅中倒入适量水，加入山楂煮开；

4.将鸡蛋液倒入锅中，搅拌均匀；

5.煮约20分钟后即可。

注意：

1.山楂具有健胃作用，建议肠胃不好的人少量食用；

2.不要加糖，否则会破坏山楂的功效。

中医药膳减肥方法不仅健康，而且效果也不错。不过，大家在尝试之前最好咨询专业医生或者中医师的意见，避免因个人体质等原因产生不良反应。