嘴唇运动——预防老年痴呆的小技巧

老年痴呆是一种常见的老年疾病，给患者及家人带来沉重负担，因此，预防老年痴呆显得尤为重要。想要预防老年痴呆，我们可以从身体和心理两方面来入手。其中，嘴唇运动是一种简单易行的小技巧，下面将着重介绍嘴唇运动对预防老年痴呆的重要性。

嘴唇运动是什么？

嘴唇运动指的是对嘴唇、面部的促进动作，这种运动可通过吹口哨、吹气球、吹蜡烛等形式进行。此种运动会有效锻炼面部肌肉，以达到预防老年痴呆的目的。所以，保持嘴唇运动对预防老年痴呆非常有帮助。

为什么嘴唇运动能预防老年痴呆？

1.改善血液循环

通过进行嘴唇运动，可以刺激口腔局部组织的血液循环，有效改善老年人脑部血液循环。这将有助于防止老年痴呆，起到预防作用。

2.提高认知能力

在嘴唇运动的过程中需要注意呼吸、律动、音调等因素，这可以起到提高口腔、大脑的认知功能的作用。嘴唇运动不仅可以让老年人的思维活跃，还可以增强老年人的记忆力，有利于预防老年痴呆发生。

如何进行嘴唇运动？

毫无疑问，吹口哨是嘴唇运动最常用也是最有效的方法之一。通过吹口哨可以训练到大量肌肉群。但并不是所有人都善于吹口哨，所以可以采取其他方法，如吹气球、吹蜡烛。这些都是可以达到锻炼面部肌肉的目的。

老年痴呆是一种让人倍感沉重的疾病，随着人口老龄化现象的加剧，预防老年痴呆变得非常重要。通过保持嘴唇运动，可以改善血液循环、提高认知能力，从而达到预防老年痴呆的目的。除此之外，老年人还需合理饮食、适度运动、保持愉悦心情等方式来预防老年痴呆的发生。