养生之皮蛋粥，年年有喜！

在日常饮食中，我们时常会有一种想法：吃得既美味又健康。这个想法在很多人的心中都根深蒂固，但是却很难实现。今天，我们就来介绍一种美味又健康的食物——皮蛋粥。皮蛋粥不仅营养丰富，而且对我们的健康很有帮助。下面，就让我们来一起了解一下皮蛋粥。

1.皮蛋粥的营养价值

皮蛋是一种著名的特色食品，它是用鸭蛋等禽蛋在一定温度下发酵而成，口感细腻，香味独特。皮蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、铁等多种人体必需的微量元素。摄入适量的皮蛋，有很好的补钙、强骨健身的功效。

2.皮蛋粥对健康的益处

皮蛋粥是用隔夜米饭煮制而成，可增强肠胃消化能力，手脚不冷，肉体不稀、口气不胀，能加快病后体力的恢复，让一些身体虚弱的人受益颇多。此外，皮蛋粥还有助于预防和治疗便秘，让我们的肠道保持通畅。

3.如何做皮蛋粥

做皮蛋粥并不难，我们只需要准备好隔夜米饭和皮蛋即可。具体的做法如下：

步骤1：将皮蛋剥去壳，切成小块备用。

步骤2：取一定量的隔夜米饭，加入适量的水，放入锅中煮开。

步骤3：放入切好的皮蛋，继续煮10~15分钟。

步骤4：加适量食盐，稍微搅拌一下即可。

4.小贴士

为了让皮蛋粥更加美味，我们可以根据自己的口味加入适量的姜末、葱花等调料。此外，煮好的皮蛋粥要及时食用，切勿长时间存放，否则会影响口感和营养价值。

1. 营养丰富，对健康有益；
2. 增强消化能力，预防便秘；
3. 简单易做，美味可口。

皮蛋粥是一道美味又健康的食品，既增强了我们的身体健康，又能满足我们的味蕾享受。让我们在日常生活中，多吃一些这样的食品，让身体每年都有好运气！