作为一种古老的中医疗法，“擦背”因其简单易行、成本低廉的特点而备受青睐。在治疗上，擦背有着一定的效果，特别是在治外感头痛方面，更是有不可忽视的作用。
1. 膀胱经是人体多个经络之一，起于眉毛处，沿人体后背，直至脚尖之下。
2. 膀胱经是一个循环系统，它从头到脚，沿着背部两侧，贯穿在人的全身，长达28个穴位，如：“风池”、“大椎”、“中膂”等。
3. 擦背的理论基础是按摩背部两侧的膀胱经，以起到舒筋活血、散寒驱风的作用。
4. 在治疗外感头痛方面，有许多临床案例表明，经常按摩擦背穴位，可以缓解头痛症状，让身体更加舒适。
5. 头痛与背部膀胱经有着密切联系，按摩背部两侧的穴位可以调节人体积极与消极气血的平衡，进而起到预防和治疗头痛的作用。
6. 擦背不仅是一种传统疗法，还是一种良好的日常保健方式。
7. 擦背的时间应该选择在晚上睡觉之前，因为此时肌肉松弛，可以更有效地达到舒筋活血的效果。
8. 擦背的方法应该以比较柔和的方式为主，先用水润湿毛巾，再沿膀胱经的方向进行轻柔按摩，时间约为10-15分钟左右。
9. 在擦背时，如果配合使用一些传统中药膏剂，可以更好地发挥擦背的作用，如清热祛风膏、透骨草治疗外感头痛等药膏。
10. 擦背时切忌过度用力，以免损伤皮肤、肌肉和穴位，应该是轻柔、柔和、有节奏地按摩。
11. 擦背的时候，切不可选择过冷或过热的水温，应该控制好水温，温度以人体适应为宜。
12. 对于患有其他疾病或头痛的人群，应该在医师指导下进行擦背治疗。
背部两侧擦背膀胱经是一种既简单又方便的疗法，可以调节人体气血平衡、舒筋活血、散寒驱风，对于外感头痛有着很好的疗效。但是要注意正确的方法和注意事项，尤其是对于有其他疾病的人群应在医生的指导下进行。
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